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每天只要睡得好、睡得飽,就可藉此消耗掉3百大卡熱量,1個多月即可瘦1公斤。睡飽利器–綠寶

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每天只要睡得好、睡得飽,就可藉此消耗掉3百大卡熱量,1個多月即可瘦1公斤。睡飽利器--綠寶

每天只要睡得好、睡得飽,就可藉此消耗掉3百大卡熱量,1個多月即可瘦1公斤。

新的研究發現,睡不飽、沒睡好,食慾會大增,讓人想吃容易發胖的食物,因此容易肥胖纏身。睡不好會導致肥胖,也與體內瘦素有關。一個人在睡眠時,體內會釋放出瘦素物質,該物質能提示人們已吃飽,藉以控制脂肪量。一旦睡眠不足會影響瘦素分泌,瘦素濃度過低,新陳代謝也變低,導致脂肪堆積肥胖。睡飽利器–綠寶 臉書粉絲頁  健康小廚       

source : http://my.vdoobv.com/article.aspx?id=1056149

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