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身材健美到連男生都自愧不如的健身女模,她的健身祕訣根本把自己當男生在操練!

甘拜下風啊!

健身熱潮持續不退。即將在黃金海岸舉辦的世界時尚健美大賽吸引了無數人的目光。20歲的健身模特兒瑪吉(Maggie Russell)也是一名參賽者。她擁有標準的寬肩蜂腰極限身材,最近她公布了自己的健身秘訣,引起網友們的關注。

 

▼瑪吉是一名20歲的健身模特兒。

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▼她一路走來非常努力!

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▼她準備參加世界時尚健美大賽。

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▼她在網路上公布了自己的健身秘訣。

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▼太酷了!

👸Maggie May Russell👸(@maggiemay.russell)張貼的影片 於 張貼

 

為了在比賽時表現更加出色,瑪吉開始進行嚴格的極限訓練。她幾乎不吃碳水化合物,一天鍛鍊兩次。瑪吉介紹,她每週6天進行舉重訓練,7天進行有氧運動訓練,每天都要在健身房中待4個小時。同時她還控制飲食,每天只攝入1100卡路里,最近則只吃蛋白質和蔬菜。

 

▼瑪吉每週6天進行舉重訓練。

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▼她還嚴格控制自己的飲食。

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▼她每天在健身房中待4個小時。

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為了保證身體健康,瑪吉盡量保證每天8小時的睡眠時間。她透露比賽當天自己會吃一些米餅和糖果。瑪吉經常將自己的訓練過程記錄在Instagram上,現在她已經有14000多名粉絲了。

 

▼這樣高強度的訓練讓人望而卻步。

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▼男生也自愧不如!

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擁有蜂腰翹臀是很多女孩的夢想,但高強度的訓練並不是每個人都能承受的。嚴格的訓練讓瑪吉的四肢肌肉非常發達,這樣的結果恐怕也讓很多女孩望而卻步。分享出去,讓大家都看到這位健身模特兒的秘訣吧。

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