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如果你喜歡睡覺前玩手機,你最好就看看這篇文章!

手機再也不是一個普通的打電話發簡訊的工具了,而逐漸變成了人們生活的一部分。每天早上一睜眼就拿起來看看消息,每天晚上上床閉眼那一刻也會刷一下朋友圈。人們對於手機的依賴性越來越高,如果你也這樣並且晚上特別愛玩手機,那麼你最好還是看看這個!

如果你喜歡睡覺前玩手機,你最好就看看這篇文章!

第一、調低手機的亮度。

白天使用手機會把手機屏幕調的很亮,為了能夠更清楚的看清手機屏幕上的顯示內容。但是到了晚上光線會變暗,這時你要把手機屏幕亮度調暗一些。這樣能夠減輕視覺疲勞,並且要把手機拿的盡量遠一點。

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第二、要平躺玩手機。

躺在被窩玩手機的時候為了舒服很多人會側躺玩,但是這樣左右眼睛受到身體血液的壓力是不一樣的。下方的眼睛會由於供血壓力太大發生腫脹。而上面的眼睛則會供血不足,當然段時間是可以的,長時間了不建議如此玩手機。

第三、不要玩手機的時候吃零食。

一邊躺著玩手機一邊吃零食感覺很爽,很享受。但是大晚上吃東西對於胃來說壓力更大了。時間久了很容易造成消化不良甚至會得胃病。還有就是,當你吃東西得時候會認得神經會變得興奮,這樣你會更睡不著。

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第四、不要趴著玩手機。

趴著玩手機對於手肘壓力最大,同時頭部供血也會受到影響。時間久了兩個胳膊會缺氧麻木,這是一個十分不好的習慣。

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科技辣評一句話總結:其實最好晚上不要玩手機,如果實在忍不住可以開燈做起來玩一會兒手機然後再安心睡覺,雖然做到這樣的確有一定困難,但是培養成好的手機使用習慣是很必要的。因為畢竟這個習慣會陪伴你多年,如果你覺得上面的這些經驗還有些幫助的話,分享給你的朋友吧。

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