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你是否為了無法睡足8小時而擔心健康?科學家對原始部落進行的研究會讓你鬆好幾口氣!

打破必須睡足8小時的迷思!

如果你昨晚只睡了六個小時,還在擔心睡眠不足,看完下面的研究就可以把擔心吞回肚子裡啦。雖然一直被推崇的最佳睡眠時長是8個小時,但科學家指出每天睡6-7個小時才是正常的。所謂的「人們現代的生活習慣掠奪了寶貴的睡眠時間」這個說法也是不準確的。

美國的研究人員表示:「很多人因為浪費在電視、網路上的時間太多,導致睡眠時間減少,從而服用安眠藥以保證睡眠品質。」洛杉磯加利福尼亞大學的科學家們為此研究了納米比亞、坦桑尼亞和玻利維亞中三個以狩獵為生的原始部落,因為他們的生活方式更加原始,沒有現代文明的干擾,更趨近於我們的祖先。

 

▼科學家們選擇了其中的94名成年人,給他們佩戴了特別的監測裝置,來記錄他們在1000天內的睡眠與工作。

你是否為了無法睡足8小時而擔心健康?科學家對原始部落進行的研究會讓你鬆好幾口氣!

 

結果顯示,他們每天的睡眠時間不到7小時,平均算下來也只有6小時25分鐘。這遠遠低於西方國家常說的8小時。儘管看起來似乎睡眠不足,但他們比城市中的人肥胖率更低,血壓更穩定,心臟也更好,總得來說就是身體非常健康!

 

▼一位名叫甘地的研究學者表示:「以前大家認為如果沒有電視、電腦這些先進的電子產品,睡眠時間就會大大增加,事實證明這是錯誤的。」

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即時沒有這些電子產品,他們也並不是傍晚就上床睡覺。相反,數據顯示一天黑,平均3小時20分鐘後他們才準備睡覺。所以,先進的電子設備並不是現代人遲睡或睡眠不足的根本原因,天黑之後還很清醒這是絕對正常的。

現在大家可以放心了吧,平均每天睡6個小時會讓你更健康哦,這些研究應該能減輕一些人覺得自己睡眠時間不足的憂慮!趕快快分享出去,讓大家明白其實只要生活習慣正常,睡眠不足8小時也不會是大問題。

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