首頁 » 生活 » 哭吧哭吧,想哭就哭吧!研究說:愛哭 對身體有六大益處!

哭吧哭吧,想哭就哭吧!研究說:愛哭 對身體有六大益處!

哭吧哭吧,想哭就哭吧!研究說:愛哭 對身體有六大益處!

你也常常大哭一場,不在乎外表有多醜嗎?科學說:其實這是非常健康的行為呢!

因為根據科學研究,哭泣對你的身體實際上是有益的。即使你不是真的很難過(例如:酒醉大哭),讓情緒以淚水和鼻水的形式釋放往往會使你覺得身心舒暢許多。這其實背後是有科學依據的。

哭泣不但對你的心靈健康有益,也對你的身體健康好。現在你有了一個變得情緒化的好理由。

雖然大部分的人都會掩飾自己哭泣的模樣,但你再也不需要這麼做了。你可以明白地說你是在促進你的健康,因為實際上這麼做真的有效。

哭吧哭吧,想哭就哭吧!研究說:愛哭 對身體有六大益處!

遇到讓你不爽的事情?那就哭吧!

放一些悲傷的音樂來聽,看看窗外那糟糕的天氣,拿一些衛生紙然後好好釋放出來!

好了,就讓我來告訴你大哭一場對身體的 6個好處:

  • 1. 眼淚能夠殺菌

我們應該開始準備瓶子來蒐集我們的眼淚,這些淚滴含有抗菌以及抗病毒的特性,其內含的溶菌酶(一種酵素)能夠將有附著在你皮膚表面,以及有感染你眼睛可能性的細菌細胞壁分解。

溶菌酶據說能夠在短短數分鐘之內殺死  90%~95% 的細菌,因此你的眼淚可以說是相當強而有力的抗菌好幫手。

下次你覺得身體虛弱的時候,不妨哭一下,並且想想你一共殲滅了多少細菌。

  • 2. 哭泣能夠使你感覺身心舒暢

儘管你因為難過而哭,但哭泣這個舉動本身能夠讓你的身體在化學層面上感覺良好。

哭泣能夠減少體內的錳含量。錳是一種能夠影響情緒的礦物質,其在眼淚中的含量比血清中高。

這到底代表了什麼呢?太多的錳會導致焦慮、易怒、好鬥情緒、疲倦感以及緊張。所以說當你哭的時候(你體內的錳含量也跟著減少),你的情緒會有所改善。當你媽堅持要你好好哭一場的時候,請你相信她是對的。

  • 3. 哭泣能夠減輕身體壓力

你還記得你那些壓力超大、感覺快要累死,即將瀕臨崩潰的日子嗎?趕緊回家並且抱著枕頭大哭似乎就是最好的解決辦法。

你的眼淚能夠沖走體內的毒素、和形成壓力的化學物質,例如:催乳素、腎上腺皮質素、腦啡肽。

基本上,哭泣是你的身體減少壓力的自然方式,並且能避免自身因該壓力而使病情惡化。如果下次有認識的人發現你在路上嚎啕大哭的話,你不用覺得尷尬。這幾乎可以說是另一種形式的運動罷了。

就是字面上的意思。眼淚能夠對我們的眼珠和眼皮起潤滑作用,並且防止分泌黏液的腺體變得乾燥,藉此使我們看得更加清楚。

眼淚是一把神奇強大的魔杖—在這裡我們指的不是眼淚會毀了我們的塗在睫毛上的睫毛膏。

眼淚滋養眼球與沖走塵埃殘渣來維持視覺的清晰。如果你覺得這聽起來很噁心的話,那是因為眼淚的運作方式就是有那麼點噁心。如果沒有眼淚的話,你才真的要哭出來吧!

  • 5. 壓抑情緒有害身體健康

壓抑情緒長期下來,這還會危害你的身體健康。根據身兼位於 St. Paul, Minnesota Regions Hospital內 Alzheimer』s Research Center 處長的 Dr. William H. Frey II博士的說法,強忍不哭可能會增加你罹患心血管疾病的風險,並且導致高血壓、心臟病併發症,甚至是潰瘍。

從心理健康的角度來看,不願面對自身情緒、或者是麻痺自己的感情都是憂鬱症的徵兆。

在你表達情緒的時候,不去傳達正面或負面的感受是很重要的。你的感覺不需要是「好」或是「壞」的,因為你的感覺就是你的感覺。在它們把你由內而外吞噬之前,把它們釋放出來吧!

  • 6. 哭泣能夠強化你的人際關係

根據演化生物學家 Oren Hasson的一項研究指出,哭泣能夠藉由拉近兩個人之間的距離,來增進依戀程度和友情

想一想你有過多少次對你的男朋友暢所欲言,並且對於過去發生的事大哭之後,說聲「我愛你」。或是那些當你對朋友展現出脆弱的一面的時候,你所感受到與朋友之間的羈絆。

Hasson 分析了在不同情緒以及狀況下流的眼淚,發現了哭泣是一種演化的結果,其目的是從我們身邊的人獲取同情以及支持。

你有想要控制某人並且希望他同意你嗎?那就試試哭泣吧!

你想想看:我們哭的時候通常都是為了博取同情、或是得到我們想要的東西,例如一個超貴的包包或者是一趟免費公車,或甚至是為了讓男朋友瞭解我們到底想要做什麼。哭泣不一定是軟弱的象徵,而是天才的代表。

看看這個吧

寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,