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陳妍希親自分享!她成功瘦下6公斤,就是靠吃3樣東西!超好吃又有效!趕快也試試!

 近日傳出準備結婚喜事的陳妍希在她接演新版《神鵰俠侶》小龍女一角之時,剛爆出試裝照,就受到大批網友的吐槽,「嘟嘟女神」被質疑為「土肥圓」。令人驚訝的是,最近剛出席某活動的陳妍希又明顯瘦了不少,讓人不禁產生疑問,才這麼短的時間,她究竟是怎麼瘦下來的?今天愛美網小編就為你揭開這一謎題,快一起來看看陳妍希的減肥秘訣吧!

陳妍希親自分享!她成功瘦下6公斤,就是靠吃3樣東西!超好吃又有效!趕快也試試!

  日前陳妍希出席一項活動,擔任台灣精品慈善大使,身穿桃紅色平口禮服,身型明顯消瘦幾分,嬰兒肥也變得不那麼明顯了。被現場記者問起,是不是因為前陣子的輿論才趕緊減肥。她表示,放假期間有放縱的多吃一些,回來就開始積極調整狀態迎接新工作,這段時間瘦了六公斤。

  談到減肥,陳妍希近日微博上發出的素食午餐被網友熱烈討論,她稱現在會吃青菜餐,連去參加朋友婚禮也沒「破戒」大魚大肉,訪問現場宛如一場瘦身份享會。究竟陳妍希的瘦身秘訣有哪些呢?讓我們一起去看看吧!

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陳妍希親自分享!她成功瘦下6公斤,就是靠吃3樣東西!超好吃又有效!趕快也試試!

1、素食午餐 新鮮蔬菜+黑咖啡+煎豆腐

  很多網友評論這款素食午餐說「這點東西能飽嗎?」事實上,大家可別看它少,可是很有利於身體健康呢。花椰菜、豆腐等都是熱量非常低的食物,在瘦身的同時不會影響維生素和蛋白質的有效吸收,而黑咖啡可以加快新陳代謝,這樣看來,陳妍希這款素食午餐可是非常健康而且利於減肥噢!

多吃新鮮蔬菜

  蔬菜含有豐富的維生素,熱量低,多吃可以加快人體新陳代謝,減肥效果明顯。從營養的角度來看,只要廣泛攝取各類食物,吃素是非常健康的。但是新鮮的青菜,買來存在家裡不吃,便會慢慢損失一些維生素,如菠菜在20度時,存放24小時維生素C損失則達84%。因此要儘量多吃新鮮蔬菜。

喝黑咖啡

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  黑咖啡因能幫助人體收縮血管,促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解,並可加速身體排出多餘分,對於面部、眼部去水腫均有效用。所以人體吸收咖啡因愈多,新陳代謝速度就愈快,身體不會感到疲憊,可以長時間活動。

  因此,在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡,進行適量運動,減肥效果會更明顯。

食用豆腐

  豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的食物。它所含有的大量的植物性蛋白質,吃進肚裡易飽經餓,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分。同時豆腐的製作方法多種多樣,口感十分美味,絕對是優點多多的減肥食物。 

2、營養晚餐:海帶湯

  海帶含海帶素為多糖類,海帶多糖與肝素相似,有降低血脂的作用。

  海帶富含碘和鉀元素,能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積,可以加快新陳代謝,有效消除水腫,修飾曲線。

  晚餐吃海帶或和海帶湯,既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量,陳妍希這種方法很實用。

3、做瑜伽

  不久前,陳妍希在微博貼出一張「練功圖」,並說「沒事多練功,多練功沒事。」正在為《神鵰俠侶》努力練習的她看起來非常苗條,可見「練功」對陳妍希的減肥幫助很大噢!除了堅持白天為拍戲所做的的訓練運動外,陳妍希最神秘的運動減肥方法就是晚上做瑜伽了。

  許多MM都控制不了晚上的飲食或是習慣熬夜,這樣就會導致人體內分泌系統、消化吸收系統紊亂,很容易就會造成肥胖。而通過瑜伽練習,將系統功能調節正常之後,就可有效地達到減肥的目的,而且持久不易反彈。

4、多喝水

  陳妍希在微博中稱自己當日喝了近6000cc的水!這可是減肥過程中至關重要的一步噢!

  水在身體內參與人體的新陳代謝,每餐進食前半小時喝一杯水,有助於減弱身體渴與餓的感覺,增加飽腹感,而且有足夠的水後,身體更易吸收蛋白質。

  此外,水是良好溶劑,有助於體內垃圾的排出,早上起來喝一杯白開水,能降低血液粘度,廢物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。

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