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0~3歲寶寶怎樣吃水果最好?

0~3歲寶寶怎樣吃水果最好?

1歲前,吃水果有3種方法

1.喝新鮮果汁。

選擇新鮮、成熟的水果,如柑橘、西瓜、蘋果、梨等,用水洗凈後去掉果皮,把果肉切成小塊,或直接搗碎放入碗中(先去果核),然後用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁,也可用榨汁機取果汁。

2.煮水果。

將水果用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3至5分鐘即可。

3.挖果泥。

4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈,然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。

1歲以上,吃水果的注意3點

1.1歲大的幼兒可以吃多種水果,但要注意水果必須洗凈、去皮,吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心,警惕發生嗆噎、窒息危險。

2.嬰幼兒吃水果最好安排在餵奶或進餐后,因為水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

3.菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,會引起皮膚髮癢、潮紅等過敏癥狀。因此,菠蘿的正確吃法是先將果皮去盡,然後切成片放在1%—2%的鹽水中浸泡20分鐘或者加熱蒸煮。經過這樣處理后的菠蘿不僅變得更加甜美,還把菠蘿蛋白酶都破壞了,這樣就不會發生過敏現象。

1-3歲寶寶每天要吃多少水果?

根據科學研究建議,1-3歲的寶寶,每天最好要攝取大約兩份水果。

其中,水果的分量如下:

1份水果≈一個柳丁≈1個小蘋果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

而對於大於四歲的寶寶,應該盡量食用四份水果。

寶寶吃水果有禁忌嗎?

寶寶吃水果能補充很多身體所稀缺的維生素,但是還有以下禁忌。

1、掌握食用時間

吃水果是講究時間的,寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯後一小時,或者午睡后。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯後吃水果,易胃脹和便秘。

2、吃的種類

每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高,吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。

3、要與體質相宜

給寶寶選用水果時,要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,