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驚!這男人一覺醒來,半邊臉癱了! | 睡覺前千萬別做這些事…

洗了頭,頭髮未乾直接睡覺,相信很多人都試過。但是,不吹乾頭髮睡覺有危險,你知道嗎?今天這條新聞的主角,是一位17歲的高一男生。因為從小長得帥,他一直是女生眼裡的男神。而就因為常常沒吹乾頭髮睡覺,他差點毀容……羊晚君特別提醒:有7件事,晚上9點以後最好就不要再做了。

驚!這男人一覺醒來,半邊臉癱了! | 睡覺前千萬別做這些事…

17歲的高一男生小羅,不但長得帥,成績還很好,是女生眼裡的男神。

 

  為了對得起這個封號,他也是蠻拼的,除了特別注重穿衣打扮,還有一項每天必做的功課:洗頭。

 

  不過,洗完頭後,他一般沒吹乾就直接睡覺了。結果,昨天一起床,男神差點毀容了:右邊臉不能動,嘴巴一直往外流口水,止都止不住。到醫院一查:面癱了。

 

  昨天一早,金華市中心醫院針灸科副主任中醫師林樹梁正在坐診,一個40來歲的女士,帶著個十六七歲的男生走了進來。

 

  小夥子近1米8的個頭,穿著件米色長風衣,牛仔褲,光看背影就讓人浮想聯翩。他一回頭,大家都別過臉去了,「小鮮肉」右半邊臉和下巴上居然包著塊毛巾,眼神還很呆滯。

 

  一看到醫生,這女士急吼吼地開口了:「醫生,你快看看,我兒子這臉怎麼突然變成這樣了,不會毀容了吧?」

 

  林樹梁摘下小夥子的毛巾,長得好俊,可是,這右邊臉完全不能動了,沒有表情,嘴巴也歪在一邊。「這幾天有沒有感冒?吹風過沒?」

 

  「統統沒有啊。」媽媽焦慮地直搓手。

 

  「昨晚我洗了頭就睡了,半夜裡覺得耳朵後面有點痛,今天一早起來就這樣了。」男生都快哭了。

 

  「看這樣子,完全是面癱了啊。」

 

  「什麼?面癱!」媽媽差點癱倒在椅子上。

 

  接下來,母子倆跟醫生說起了來龍去脈。

 

  男生姓羅,在金華市區一所高中念高一。小羅從小就被人誇長得俊,從小學開始,就是女生們眼裡的男神。男神也會打扮,從初中開始,他天天都要洗頭,那會兒都第二天早上洗,吹個造型再出門。

 

  今年9月份上了高中,住校了早上時間緊,他就改在晚上洗。等他洗完,寢室也斷電了,他一般就用毛巾擦擦,然後倒頭就睡,一直沒出過狀況。

 

  前天晚上,他像平常一樣,洗了頭後睡了。早上起來,他跟室友們去衛生間洗漱。就在這個時候,有點不對勁了,刷牙時,嘴巴都閉不起來了,還一直往下流口水。再一照鏡子,右邊臉不會動了,任憑他怎麼做表情,都是白搭。

 

  他趕緊給媽媽打去了電話。

 

  還好,小羅的情況不算嚴重,只要針灸個把禮拜,就能康復了。

 

  小羅帶著哭腔對媽媽說:「這禮拜,我堅決不去上課了啊,被同學看到我這樣,丟死人了。」

 

  林樹梁說,面癱的原因很多,神經麻痺了,臉上的表情自然就沒了。

 

  我們人的面神經是從耳後乳突處發出的,之後像蜘蛛網一樣分佈開來。小羅長期洗頭後不吹乾,天氣暖和時可能還好,但最近突然冷下來,刺激到了耳後的面神經,變脆弱了,就容易「罷工」。

 

  當天夜裡,他耳朵後面痛,很有可能是神經在向他發出預警信號。

 

 

兩滴醋,就能測出面癱嚴重度

  

  林醫生教大家一招,在家裡自測面癱的方法:

 

  蘸兩滴食用醋,分別滴在舌頭的左右兩邊,如果感覺味道是一樣的,那麼代表神經出問題的位置比較低,屬於不嚴重;但如果感覺味道不一樣,就要重視起來了,這代表神經出問題的位置比較高,問題比較棘手了。

 

  林醫生解釋,面癱的嚴重程度,跟神經出問題的高低有關。如果高,除了針灸,還要配合藥物一塊治療。

 

  得了面癱,不管輕重,一定要第一時間到正規醫院去就診。時間拖得越久,病情會越嚴重,如果超過一週,就過了黃金治療期,就會比較麻煩了。

 

  臨睡前、起床後,都不適合洗頭

 

  林醫生建議,天越來越冷了,大家最好別在晚上洗頭,非要洗的話,務必要吹乾。此外,有些人喜歡早上一起床空腹時就洗頭,這樣對身體也不好。最好吃過早飯,緩一緩再洗。

 

睡覺前千萬不能做這7件事

 

  以下幾件事晚上9點以後最好不要再做了。

 

1別玩手機

 

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  很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞,或者和朋友煲個電話粥,這不僅不能令人放鬆,反而會導致更加疲憊。

 

  美國《預防》雜誌刊登的一項最新研究顯示,晚上9點後只要人們使用20分鐘智能手機,就會明顯提高疲勞水平,甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。

 

  英國一項針對2000人的調查則發現,50%的人每晚上床後,至少有一個半小時用來上網,從而推遲了性愛和睡覺時間,減少了夫妻間的交流和溝通,夫妻感情有可能因此被破壞。因此,每天晚上9點後最好關掉手機,或者讓手機遠離臥室。

 

2別看刺激的影視節目

 

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  晚上11點~早上6點是黃金睡眠時間,為了保證優質睡眠,最好在11點前上床睡覺。

 

  傳統中醫認為,先睡心,後睡目,也就是說要讓你的心先平靜下來,提前進入睡眠狀態,然後再閉上眼睛睡覺,這樣才能保證一夜好眠。

 

  所以,晚上9點後最好避免過於興奮,不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片,也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動,否則大腦的興奮點不能及時關掉,會導致入睡困難,或者夜裡反覆做夢,第二天起床後會感覺昏昏沉沉,沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書,有助於睡眠。

 

3別吃鈣片、維生素補充劑

 

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  很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品,但這些也會給腸胃增加不必要的負擔,從而導致休息不好。

 

  建議隨三餐時服用。原則上來說,除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥,其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且,當人睡覺的時候,身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態,有些器官功能也開始「休息」了,並不利於營養成分的吸收。

 

4別吃宵夜

 

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  傳統中醫認為「胃不和,則寐難安」。腸胃舒服、和順,才能保證優質睡眠。

 

  所以,睡前兩小時最好不要再吃東西,以免導致胃酸分泌增加,給腸胃帶來更多負擔。如果臨睡前感覺特別餓,可以稍微吃一點清淡的飲食,比如吃一片全麥麵包。

 

  另外,晚餐不要吃得太飽,七八成飽即可,也不要過燙,宜清淡,小米粥是不錯的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產生氣體的食物,也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物,以免造成腸胃不適,影響睡眠質量。

 

5別大量飲水

 

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  臨睡前最好不要再大量飲水,尤其是容易起夜的人,否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣,為了避免起夜,可以提前一點兒喝,或者只喝半杯牛奶。

 

  含咖啡因的食物會刺激神經系統,還有一定利尿作用,是導致失眠的常見原因,所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但有研究證明,雖然它可以讓人很快入睡,卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。

 

6別做劇烈運動

 

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  適度運動有助於睡眠,但儘量在晚上9點前完成鍛鍊。睡前1~2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動,否則會讓大腦處於興奮狀態,雖然感覺容易入睡,但會影響睡眠質量。

 

  臨睡前可以做些和緩的伸展運動,讓身心慢慢平靜下來,還可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按湧泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健,尤其適合中老年人。搓腰是一項不錯的運動,先把雙手掌心相對,搓至發熱,然後隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部,直至發熱,可以促進睡眠,具有養生保健的功能。

 

7別想太多工作

 

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  不少人習慣在睡前回想一天的生活點滴,然後開始思考第二天的工作計畫,甚至有的人會反覆提醒自己「明天還有重要的會議要開,今天一定要睡好」,結果卻往往事與願違,最終難以成眠。

 

  人的大腦認知也需要充分的休息,這樣才能為第二天的工作做好充分的準備,其中一個重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離,這也能幫助人們從心理上遠離工作壓力,有助於大腦區分工作和睡覺等身體恢復活動。

 

  睡覺時最好什麼都不想,如果要回顧今天、計畫明天,最好在9點前就把這些事情記錄下來,然後再上床睡覺。

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