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你真的需要「排宿便、清腸毒」嗎?

不知道從哪一天起,我們身邊開始出現了「清宿便、排腸毒」這個概念,隨著各個「養生產品、健康機構」的賣力宣傳,連小朋友都會隨口來一句「排出毒素,一身輕鬆」,「宿便」跟腫瘤、美容、肥胖等等聯繫在了一起,美容機構宣傳「腸道水療」,保健品商推出「給你的腸子洗洗澡」,似乎我們已經與「宿便」不共戴天,非要排之而後快。真相果然如此嗎?

到底什麼是「宿便」

要說宿便,先得講講食物是怎麼變成大便的。我們吃進的食物,要先花 6-10小時經過胃、小腸的消化吸收后,剩餘的部分進入結腸,在裡面緩慢的前行,同時大量的水還有一些電解質在這裡吸收,這個過程需要大概 20個小時,之後到達直腸,這時就是成型的軟便了。這些軟便在直腸內積存超過一定體積時,就會有便意,條件允許的話,就可以排便。

數學好的可以算算,從食物變成大便,大概需要 30 小時的時間,今天的晚飯,正常情況下,要到後天早晨排出來。

醫學上是沒有「宿便」這個名詞的。據廣告里的意思,「宿便」是積存在體內尚未排出的大便。確實,排便以後,人的結腸里確實會有部分未成形的大便,但在後續的積存過程里發生的大部分是水分和電解質的吸收,對於健康人來說,不存在所謂「毒素」吸收。所謂的排「腸毒」根本是無稽之談。

「宿便」是個不科學的概念,那我們針對「宿便」用的這些處理,比如「腸道水療」、「潤腸茶」自然也就沒有應用的必要了。不過有些人還是會說,我不圖排毒減肥,就是想給腸道洗洗澡,舒服舒服。這種想法也是不行的。

你真的需要「排宿便、清腸毒」嗎?

腸子不能隨便「洗澡」

不管這些美容機構提的是腸道 spa也好,腸道水療也好,其實都是一種灌腸處理。原理很簡單:人為的向直腸內灌滿液體,讓直腸以為又該排便了,傳遞信號到大腦提前啟動排便過程。這種欺騙直腸和大腦提前發生的排便,會影響水分和電解質在結腸內的吸收,長期頻繁使用會導致脫水或電解質紊亂。不恰當操作還可能出現腸道穿孔、破裂,引起腹膜炎。

長期的灌腸排便,會使直腸的敏感性降低,越來越依賴灌腸來排便,甚至出現不灌腸就不能產生便意的情況。

宣稱可以潤腸通便的保健品也不能亂吃,他們有效的成分一般就是中草藥大黃和洋草藥番瀉葉。這些成分之所以能促進排便,是因為含有蒽醌類化合物,直接刺激腸黏膜神經,導致結腸平滑肌收縮,腸蠕動加快,從而促進排便。長期應用,會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮,越來越依賴藥物,不斷加大劑量才會有效。

你真的需要「排宿便、清腸毒」嗎?

除了藥物依賴問題,這種刺激會使色素沉著於腸壁,出現結腸黑變病。正常的結腸粘膜都是粉紅色的,但是長期服用蒽醌類瀉藥的人,他們的腸子會呈現出黑色粉紅色相間的豹紋樣,嚴重的甚至整個腸壁都變黑。結腸黑變也被多數研究證實有發生結腸惡性腫瘤的風險,這種越洗越黑的洗澡,你我都不想看到吧?

對於大部分的正常人來講,只要有良好的排便習慣,沒有因為排便問題影響生活質量,是不需要畫蛇添足的使用各種「通宿便」「清腸子」的產品的。養成健康的生活方式就夠了。

如果真的是符合診斷標準的便秘患者,也不能擅自使用潤腸通便的產品,而是要找消化科的醫生,根據自己的癥狀特點,吃不同的藥物對症處理,廣告上的那些產品是不能解決問題的。

責任編輯:張菁媛

圖片來源:shutterstock.com

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