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10個可以讓大家像電影《全面啟動》般全權操控著夢境的秘訣。

成為掌控自己夢境的人。

夢境很難被人掌控,因為一旦意識到那是在作夢,大部分人就會立刻醒來。想要像《全面啟動》中一樣,意識清醒地做作夢,需要經過一些複雜的訓練。下面就是10種相對簡單的訓練方法,這樣做一段時間後,你也可以成為自己夢中的主宰。

 

▼1. 作夢醒來後繼續睡。剛醒來時夢境還非常清晰,這是人腦昏昏欲睡,試著一邊回想剛才的夢境一邊入眠,可以夢到類似的畫面。這時你就知道自己是在作夢了。

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▼2. 記住夢中經常出現的東西。很多人都做過重複的夢境,記住那些畫面,當出現這樣的片段時,你就知道自己是在夢中。

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▼3. 睡覺前自我催眠,告訴自己可以意識到在作夢。這是「清醒夢記憶誘發法」,讓你的大腦形成習慣,作夢時保持清醒。

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▼4. 檢查時鐘。夢中的鐘面往往模糊不清,或者經常轉變。你可以在日常生活中養成檢查時鐘的習慣,在夢中也會這樣做,看到異樣的表面,就知道這是在作夢。

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▼5. 每天記下夢中的內容。記下夢中的事,自己的情緒和想法,一段時間後總結一下共同點,很快你就能知道,出現這樣的情況就是在作夢。

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▼6. 多打電動。打電動就是操縱角色在虛擬世界中移動,這跟清醒夢的原理很相似。

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▼7. 用一些方法延長夢境。一些人意識到這是夢後,很快就會醒來,無法清醒著繼續做夢。這時你可以交握雙手,或者在夢中轉個身,轉移一下身體的注意力。

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▼8. 冥想。睡前放空心神,進入冥想狀態,直接進入清醒夢中。這需要多練習一段時間才能實現。

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▼9. 睡回籠覺。睡到4、5個小時後,會進入「快速眼動期」,這時候做的夢很容易記住。你可以調整好鬧鐘,醒來後把夢到的東西紀錄下來,一會兒後想著剛才的夢境繼續睡。

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▼10. 用亮光提醒自己。在床頭放一盞會定時發亮的時鐘,光線最好不要太強,如果你在夢中看到奇怪的光,說明這就是在做夢。

10個可以讓大家像電影《全面啟動》般全權操控著夢境的秘訣。

 

知道自己是在做夢,就能奪回夢境的控制權。像《全面啟動》中一樣,在夢中的世界自由行走。這對大部分人來說都很難,如果想要實現,必須多加訓練。只要堅持下去,這10種訓練方法都可能讓你成功。分享出去,讓更多人學會做「清醒夢」的方法,不過不要為了做夢影響睡眠。

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