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聽起來超簡單的「坐下再起來健康測試」,做了才會立馬就知道身體有不對勁!

只憑一個簡單的動作就能預測健康情況,這聽起來很不可思議,但科學研究證明,「坐下再起來測試」確實非常準確。醫生認為,這個簡單的測試能夠判斷人們的身體柔韌度和力量,甚至能夠預測死亡。

 

▼這就是測試身體健康程度的動作。

聽起來超簡單的「坐下再起來健康測試」,做了才會立馬就知道身體有不對勁!

 

剛開始,這個測試是為了判斷運動員的身體柔韌性。但後來醫生發現它在預測壽命方面也有一定的意義。「坐下再起來」聽起來很簡單,卻能夠檢查人們的肌肉力量和平衡能力。隨著年齡的增長,這些能力都將衰退,這也意味著身體逐漸衰老。

 

▼先來看看大家的示範。

 

醫生研發了測試打分系統:如果沒有扶任何東西就能雙腿交叉坐下,得5分,再用這個姿勢起來,不藉助身體其他部位的支撐力量,則再得5分;每次用手、膝蓋、前臂和大腿外側支撐一下,則減1分;失去平衡則直接減5分。

根據分數查看健康情況:

1)8~10分:身體很棒

2)6~7.5分:身體不錯

3)3.5~5.5分:身體一般

4)0~3分:身體很差。

 

醫生發現,得分低於8分的人在接下來6年失去生命的可能性是那些得分高的人的兩倍。不過柔韌性和平衡能力不代表一切,維持健康的生活習慣,多做運動才是健康長壽的好方法。分享出去,讓大家都看到這個測試,測一下自己能夠得多少分吧。

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