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香蕉拿來生吃的話其實是在浪費它的營養,一定要以這個溫度烤才能效果倍增!



光看照片就受不了想吃了!

香蕉營養豐富,香甜可口,是人人都喜歡吃的水果,除了口感之外,香蕉對人體健康的功效和作用也是很大的,是名副其實的營養水果。在寒冷的冬季,香蕉涼涼地吃到肚子裡,難免胃腸會不舒服,但是只要我們把香蕉加熱到80°左右,吃起來感覺更美味而且同樣不會讓營養流失!

 

▼烤香蕉是非常簡單的,將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒後取出,然後用煎鍋煎炸一分鐘左右,待顏色變得金黃焦脆即可。

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▼烤香蕉作為冬天的零食實在太棒了。

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▼同樣的香蕉片可以做出很多的花樣。

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▼經過烤製後,顏色更加鮮艷了,讓人好有食慾!

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▼烤香蕉十分適合作為早餐啊。

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▼鬆餅加香蕉,營養豐盛的一頓!

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▼誰能拒絕這樣的美味呢?

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▼和冰淇淋一起吃風味更獨特!

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▼好想馬上就大快朵頤。

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▼烤香蕉搭配熱酸奶一起吃 ,減肥效果肯定很棒!

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▼早餐喝一杯熱牛奶,再加幾塊精緻的烤香蕉片,沒有比這更幸福的事了。

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香蕉還有很多的好處,一起來看看吧,保證你會愛上它的!

 

▼緩解便泌:香蕉含有豐富的膳食纖維,可幫助回覆腸胃正常活動,緩解便泌情況,無需服用任何藥物幫助排泄,但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果吃多了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。

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▼增強免疫力:由於含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強,特別是在容易感冒的冬季,每天吃點香蕉,肯定能為妳的身體保駕護航。

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▼減肥:香蕉是一種低熱量減肥水果,能被人體很好地消化吸收,且能長時間保持能量,熱量遠比正餐要低,所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯的選擇。

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▼緩解壓力:香蕉中含有維生素B6,可以提高血清素濃度,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為「快樂食品」。

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▼緩解經前綜合症:香蕉中的維生素B6可調節血糖水平,緩解經前各種癥狀。

香蕉拿來生吃的話其實是在浪費它的營養,一定要以這個溫度烤才能效果倍增!

 

既然香蕉給人體帶來這麼多的好處,我們可不能錯過這麼有營養價值的食物,必須把香蕉加入每天的菜單中。如果你肯下功夫多學習一些香蕉的做法,每天更換不同方式來吃,肯定不會吃膩的。分享出去,讓大家都知道香蕉的好處,學會各種烤香蕉的方法吧。

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