首頁 » 生活 » 101歲老太堅持健身 稱長壽秘訣是不嫉妒每天祈禱

101歲老太堅持健身 稱長壽秘訣是不嫉妒每天祈禱

原標題:101歲老太堅持健身 稱長壽秘訣是不嫉妒每天祈禱

  人過百歲,照樣健身。據英國《每日郵報》4月4日報道,澳大利亞101歲的老嫗薩爾維那·福爾莫薩每周多次健身,堅持不懈,甚至還用上了啞鈴。

  家住新南威爾士州溫特沃斯維爾的福爾莫薩3月16日度過了101歲生日,之前還在崎嶇的道路上摔了一跤,但是照樣參加健身課程,鍛煉身體。福爾莫薩年輕時並不熱衷健身,如今丈夫也已不在人世,她依然堅持每周多次鍛煉,既有「坐下起立練習」,也用啞鈴做力量訓練。

  福爾莫薩說:「我現在能做20個『坐下起立練習』。我的信心增加了不少,無論是從坐著的椅子上站起來,還是走崎嶇小路,或者走向信箱。

  福爾莫薩曾接受過縫紉培訓,是一名縫紉教師。她這一生縫製了至少13件婚紗,至今依然享受縫紉和烹調帶來的快樂。她每天早晨5點起床,表示長壽健康的秘訣是從不嫉妒,外加每天祈禱。

  澳大利亞當地衛生部門以社區為單位,發起健身項目,旨在幫助曾經摔倒、或者擔心摔倒的長者們增進力量,保持平衡。報名的長者們每周訓練2個小時,整個項目持續7周。該項目並不收取任何費用;自2012年開展以來,已經吸引將近1000名長者參加。

  項目協調員謝達·馬雷克說:「我們發現,參加者在靈活性、力量和平衡方面更有信心。無論對精神還是身體,這對他們的日常生活都有積極影響。」一項評估報告指出,完成訓練項目之後,70%的長者的平衡性和力量均有改善;更有83%的長者更注意鍛煉和日常安全。(信蓮)

(來源:中國日報網)

看看這個吧

寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,