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日本整骨大師睡前都靠5分鐘的小動作幫助入眠,而且它還有「立刻瘦腰臀腿」的效果!

今晚就來試試看!

如果你一直擁有失眠的問題,或者睡眠品質不好,其實可以透過一些簡單的睡前運動就可以幫助入眠。一起來看這位擁有多年整骨經驗的日本寺門師父,究竟會透過什麼樣的方式來幫助失眠的人們。

 

▼原來只要活動骨盆,就能夠幫助熟睡,甚至還能達到減肥的效果呢。

日本整骨大師睡前都靠5分鐘的小動作幫助入眠,而且它還有「立刻瘦腰臀腿」的效果!

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▼一起來看看這簡單但神奇的運動吧!

 

只要活動骨盆,讓骨盆變得「滑順」,並全身放鬆,讓身體的血液循環稍微提高後就能幫助熟睡,而且還能順便減肥和幫助排便呢。快跟著影片裡的步驟實驗看看,讓疲勞一天的你能順利入眠熟睡吧。分享出去,讓大家都學會!

看看這個吧

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