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常壓簡單穴位,包你護肝排毒又強身

天氣乾燥,肝火旺盛,很容易傷肝。俗話說一年之計在於春,肝臟是生命之源,呵護好肝臟能帶來一年的健康,所以大家要重視養肝。那麼春季該如何養肝護肝呢?下面來看看春季養肝調理的六個法則,保護肝臟健康。

常壓簡單穴位,包你護肝排毒又強身

喝養肝茶

蜜糖紅茶:沖泡紅茶,再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養胃、護肝驅寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。

蔥白生薑茶:大蔥1根,拍扁切碎放鍋里,加開水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調入生薑汁1匙,沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺,能增熱禦寒。

做護肝操

乾洗腿,兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

卧姿養肝。春季宜早睡早起,睡覺最好能頭東腳西,仰卧而睡。同時,還可在睡前做做吞津運動,每天一次。

按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立,兩手分別反覆摩擦兩肋外側,直到局部發紅髮熱為止。

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曬眼養肝

中醫講,肝開竅於目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏。反之,養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈,建議人們可以全身放鬆,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線,使溫熱的陽光透進眼球,同時轉眼珠,先順時針方向緩緩轉10次,再逆時針轉10次,每天持續15分鍾即可。

飲護肝湯

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

此外,黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。

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壓護肝穴

雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者也可以兩拳松握,捶擊兩小腿上部的足三里穴,可補腎強肝,固護脾胃。

調攝情志

春天要特別注意調節情緒,避免肝氣抑鬱,否則就會生出許多病來。比如,遇到不快的事要戒怒,並尋求適當的方法及時宣洩。萬物升發的季節,不妨多出去走走,培養一些興趣愛好,也有利於疏散肝氣,避免鬱結。

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這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,