首頁 » 生活 » 想當爸媽?為了孩子先運動!
4597015

想當爸媽?為了孩子先運動!

還有1天就是2016年了,說到2016,從1月1號起開始實行的全面開放二胎政策,應該算是一大新聞了。(順帶一提……伴隨而來的還有晚婚假取消,大齡青年們不哭!)

獨生一代的我們,不少人都希望自己的下一代能夠有兄弟姐妹相伴,再加上中國老傳統,很多人也都喜歡生猴寶寶,我掐指一算,明年想當爸媽的人,絕對不在少數啊!

想當爸媽?為了孩子先運動!

不過,想當爸媽,可不是隨便說說就完事的。今天我們要說的就是,想當爸媽,管理好自己的身體,規律運動、控制體重也是第一要務!

1/想當爸媽,得先減肥?

想當爸媽?為了孩子先運動!

首先說,肥胖不僅讓你身體走形,出現各種健康問題,還會影響男性精子的數量和質量,引起女性內分泌紊亂,排卵障礙等問題,導致受孕幾率大大降低!

所以想當爸媽,提高受孕幾率,先運動減肥,很重要!

研究發現,適度運動可以提高精子遊動速率,增強精子活力。

在一項實驗中,科學家對比了經常運動和不愛運動的男性被試者,精液質量和激素水平等各方面的差異,結果顯示,愛運動的男性被試,精液多項指標都表現更好①。

另外,今年美國內分泌學會年會上的一項研究也表明,男性伴侶的肥胖指標和生活方式得到改善,將會有利於提高夫妻的受孕能力②。

想當爸媽?為了孩子先運動!

女性方面,也有大量研究表明,運動減肥有助於提高無卵性肥胖婦女的妊娠和排卵率③,並且改善不孕女性的激素水平④,大大增加受孕幾率。

當然,最重要的是,保持規律的運動,擁有一副棒棒的身材,讓自己更有氣質和魅力,然後找到自己心儀的另一半,也是當爸媽最先決的條件嘛!

2/你的體重,也會影響孩子?

另外,最新的研究顯示,肥胖不僅影響著你自己,你的體重和身形還可能通過基因遺傳,影響著你的孩子!

想當爸媽?為了孩子先運動!

最新發表在《Cell Metabolism》期刊上的一項研究表明,男性體重會影響精子中的遺傳信息,父親的體型和體重可以影響到下一代。

哥本哈根大學的研究人員,在對比了正常男性和肥胖男性的精子樣本後,發現他們之間的表觀基因組(small non-coding RNA和甲基化模式)存在顯著差異⑤。

想當爸媽?為了孩子先運動!

small non-coding RNA

一類非編碼RNA 基因甲基化

在不改變DNA序列的前提下,改變遺傳表現,是DNA化學修飾的一種形式

也就是說,胖父親可能會把自己的「胖」基因,遺傳給孩子,讓還沒出生的孩子,天生就是一個潛在的小胖子……

當然,好消息是,如果你堅持運動,那運動帶來的收益,也可以遺傳給孩子,讓寶寶擁有更好的基因!

3/運動,給寶寶更好的基因!

我們之前也說過,規律的運動可以影響你的某些基因的甲基化水平,改變相應的遺傳表現⑥⑦。(相關閱讀????天生就胖?好好運動,逆天改命!)

而最新的研究則發現,這種甲基化水平的變化,也是具有較為穩定的遺傳的!

想當爸媽?為了孩子先運動!

在上述研究中,科學家就發現,減肥手術後一周的被試者,就已經有1509個基因出現甲基化差異,而當這些男性體重穩定1年後,精子裡發生甲基化的基因,更是增加到3910個。

如果把遺傳表達比作某些開關選項,你的基因,並不會完完全全直接決定你。通過改變自己的行動和環境,你還是一樣可以選擇打開開關,或者是關閉開關。

而基因的這種開關可遺傳,就意味著,你可以為你的孩子,創造更好、更健康的基因表達!

也就是說,即使你本身體型體重甚至其他方面相關的基因可能沒那麼好,也可以通過後天的運動,來改變命運。而且還可以通過自己的努力,影響下一代,讓他們也變得更好!

想當爸媽?為了孩子先運動!

現在這個社會,每個人都想給自己的孩子更好的條件和資源,不過我個人認為,比起物質上的滿足,健康的身體是准爸媽送給孩子最大的禮物!

所以準備為人父母的你們,為了自己的孩子,也要好好鍛鍊哦!

via

看看這個吧

ohwologo2.png

寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

4573501

女網友分享"女朋友"VS"妻子"的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,