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想要有一臉好皮膚,你絕對得先停止吃這 7 種食物,91%的人都已經吃錯…(愛美必轉!!)

想要有一臉好皮膚,你絕對得先停止吃這 7 種食物,91%的人都已經吃錯...(愛美必轉!!)

(圖片來源)

 

我們似乎常常買這買那,

買了一堆對皮膚好的保養品,

卻始終沒有辦法讓皮膚變得更好,

事實上,營養師和皮膚專家表示:

 

如果你想要皮膚變好,

首先要做的就是飲食上的調整…

 

 

 

 

營養師Karen Fischer表示,

正確的飲食才是保持健康和年輕的最佳利器,

接下來讓我們一起看看

哪7種食物是我們常常吃的,

卻會造成皮膚的負擔。

 

1. 藍紋乳酪( Blue Cheese )

事實上,起司脂肪的成份可能會造成皮膚的負擔,

而這其中又以斯蒂爾頓起司(Stilton)

和藍紋乳酪對皮膚特別不好。

根據研究家的說法,

飽和脂肪會提昇體內的ω-6脂肪酸,

而這會與另一種名為ω-3的脂肪酸產生競爭與排斥,

當這兩個脂肪酸在體內無法達到平衡時,

就更容易得到皮膚發炎或是狂冒粉刺或痘痘的機率。

想要有一臉好皮膚,你絕對得先停止吃這 7 種食物,91%的人都已經吃錯...(愛美必轉!!)

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2. 西瓜和棗子

吃下過多的高升糖指數的食物,

會造成人體荷爾蒙的波動,

因而對痘痘有很大的影響。

事實上,高升糖指數食物會不僅會提昇荷爾蒙,

這其中也包括了胰島素,

能夠製造更多的皮脂,導致人類毛孔堵塞,

因而產生更多的粉刺及痘痘。

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3. 牛奶

牛奶的成分中含有讓皮膚會產生痘痘的荷爾蒙,

在2007年哈佛公共衛生學院

(Harvard School of Public Health)的一項研究也顯示,

痘痘問題事實上和習慣性和牛奶有關聯性。

事實上,根據調查顯示,

喝脫脂牛奶的人痘痘增長的問題更為嚴重。

想要有一臉好皮膚,你絕對得先停止吃這 7 種食物,91%的人都已經吃錯...(愛美必轉!!)

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4. 含糖量過高的麥片

麥片通常被視為健康的食品,

但是含糖量過高的麥片則會危害你的皮膚。

根據一項調查顯示,

麥片中過多的糖分會讓皮膚失去原有的光澤與彈性。

此外,英國另一項調查中,

以600位男女做研究,發現血糖濃度較高的人

看起來比血糖濃度較低的人還要蒼老。

想要有一臉好皮膚,你絕對得先停止吃這 7 種食物,91%的人都已經吃錯...(愛美必轉!!)

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接下來這一項,可能有人天天吃!

就是…

看看這個吧

寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,