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10個讓大家從此和「腳趾甲嵌進肉中」說掰掰的自救小妙招!

要照顧足部衛生啊!

人體結構非常複雜,有時候也許身體有了異狀,卻是一些想不到的原因造成的,但在某些細節部位其實可以給我們健康的警訊。例如平常很容易就會注意到的腳趾,若指甲不小心嵌入肌膚中,可能導致細菌進入傷口,甚至有嚴重的感染。

所幸這些疼痛的傷口,都有緩解的方式,而且在家就可以自己治療。這10個小撇步可以幫助你速成為腳趾小醫生!

 

▼1. 浸泡在溫暖的鹽水中。

為了防止傷口再度感染,用盆子裝溫暖的鹽水,大面積地浸泡腳趾。許多醫生建議,每天最好可以泡著疼痛處15分鐘,並且多泡幾次。這可以減輕疼痛和腫脹,也會軟化指甲,瀉鹽是緩解腳趾壓力一個不錯的選擇,還能幫助足部肌肉放鬆。

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▼2. 使用抗生素軟膏。

要治療指甲時最可怕的可能就是自己對自己動手術,要盡量避免修剪傷口處的指甲或在皮膚相連處拉扯。這時候最好的替代方式就是使用抗生素軟膏,以降低嚴重感染的機率。

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▼3. 使用非處方藥物。

傷口出現時,第一件想做的事可能就是舒緩疼痛,有些非處方藥是有這個效果的,例如阿斯匹林(Aspirin)、布洛芬(Ibuprofen)、泰諾林(Acetaminophen)等,對暫時緩解疼痛都是很好的選擇,不過要確認藥物不是類固醇抗發炎藥。

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▼4. 善用小塊的濕棉花。

當腳趾已經從鹽浴中軟化後,取小片的乾淨紗布或棉花嵌在指甲和皮膚之間,這可以避免指甲繼續往皮膚裡面生長。或是事先把牙線在清潔劑、防腐劑中浸泡,以避免加重感染。

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▼5. 輕輕拉起皮膚。

可以使用小銼刀或是薄薄的工具稍微在縫隙中抬起指甲,讓它離開皮膚,例如棉花或牙線。使用過氧化氫或酒精消毒,並放在指甲邊緣尚未長進肉裡的部位。

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▼6. 穿合腳的鞋子。

在知道事後彌補的方式後,也必須知道如何事先預防。最重要的就是要穿合腳的鞋子,讓足部舒適,最好是柔軟的材質,鞋頭空間夠大。如果鞋子會給腳趾壓力,或是壓到腳趾兩側,就代表應該要更換了。

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▼7. 正確修剪指甲。

使用乾淨的指甲剪,直接適當地剪掉多餘指甲,不要彎曲指甲。如果血液流往足部有障礙,直接請醫生幫忙修剪。

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▼8. 修剪指甲到合適的長度。

指甲剪太短也會造成傷害,記得修剪時留一點點空間。如果指甲太短,可能會在穿鞋時給足部更直接的壓力,導致指甲長進皮膚,最好的長度就是和指尖水平。

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▼9. 養成良好的足部衛生習慣。

保養腳指甲不一定要去美甲沙龍,只要定期把腳泡在溫肥皂水中十分鐘,然後輕輕用浮石或金剛砂板去角質,並用乳液來滋潤指甲周圍的肌膚,稍微做些足部按摩,就可以減輕疼痛、舒緩足部壓力。

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▼10. 有空時就檢查足部。

最重要的一點就是要時時觀察自己的腳,不但可以發現指甲感染,也可以找出其他問題。例如糖尿病患者是眾所週知的足部併發症患者,可能包括知覺不敏銳、長老繭和潰瘍。同樣的,乾燥、脫皮也有可能是甲狀腺前兆,高高的彎曲狀也有可能是神經損傷。

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看完這些自救和預防的方式,突然覺得腳趾頭的健康格外重要,已經不僅僅是美觀的問題了,一定要定期檢查自己的雙腳、更瞭解自己的身體,而且確保每個採取的步驟都是正確的,才能讓腳趾與身體都健康。快把這些撇步分享出去,讓朋友們和家人知道這個重要的訊息吧!

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