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原本滿身肥肉的男子用了12週的時間健身後,身材居然巨變到「連健身雜誌都找上他」!

讓人充滿堅持健身的力量了!

下定決心開始健身後,除了堅持不懈的減肥毅力外,還要搭配正確的飲食觀念才不會搞砸自己努力的成果,當然在過程中還需要不斷得自我打氣、為自己加油,看看別人瘦身成功的故事,才能找到堅持下去的動力。

而這篇文章中的主角就是個很好的激勵人物,快來看看他是怎麼從肉雞變成肌肉男的吧!

 

▼來自倫敦的泰德(Ted Lane)今年25歲,他原本的樣子雖然稱不上胖,但鬆軟的肉讓他看起來有點像中年大叔。

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▼驚人的是,他僅僅花了12週的時間,身體就出現了變化,啤酒肚也變成六塊肌了,甚至還因此上了男性健康雜誌。

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▼不過值得一提的不止是身材的變化,主要是因為他在健身前時的身體檢測,發現自己的身體居然是等同於40歲的狀況,因此發誓要徹底改變整個生活習慣。

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▼自此之後開始了他一週五次的鍛練過程,每天輪流以適量的牛肉、雞肉、燻鮭魚、杏仁、青豆、紅薯和青菜等等做為飲食。

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▼持之以恆維持了12週的時間,飲食加上運動的效果十分驚人,他在訓練之後漸漸找回自己的健康狀態,還培養良好的體魄。

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▼他也成功戒掉原本高糖、高酒精的飲食,減少肝臟和腎臟的損害,降低糖尿病的風險。

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▼泰德本人表示,這雖然不是一種最新的瘦身方式,但卻是終生改善的最好辦法。

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▼如果你也很想像泰德一樣改變,不妨先從認識蛋白質開始吧。

 

很多人仗著自己還年輕,身體的恢復力還十分快速,因此對飲食毫無節制,只覺得看起來瘦瘦的就好,然而若沒有養成正確的生活習慣,其實就算年齡再年輕,實際上的健康狀況可能已經變得糟糕了。快把這篇文章分享出去,鼓勵大家改善自己的健康,順便鍛鍊好看的身材曲線吧!

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