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她沒暖身跑完10公里馬拉松後當晚覺得腿部「腫到要爆炸」,醫生檢查完時屏住呼吸跟她說…

沒暖身的後果比你想像的還嚴重百倍!

運動前暖身是基本的常識。有些人認為暖身只是為了預防扭傷等意外傷害,但澳洲媽媽梅莉莎(Melissa King)的經歷卻告訴所有人,運動傷害比想像中更可怕。不久前,梅莉莎參加了公益馬拉松活動,跑完全程後腿部卻出現了可怕的情況……

 

▼梅莉莎參加馬拉松活動,2小時跑完10公里。

她沒暖身跑完10公里馬拉松後當晚覺得腿部「腫到要爆炸」,醫生檢查完時屏住呼吸跟她說…

 

當時梅莉莎參加了「Burnie Ten」公益馬拉松活動,賽程全長為10公里,路線則是在風景如畫的塔斯曼尼亞海岸。健身跑步的同時還能欣賞美景,這一活動立刻吸引了很多人參與,梅莉莎也在其中。她用2小時的時間跑完全程,感覺非常愉快。但跑完後不久,她的雙腿就開始腫脹、發麻,非常痛苦。

 

▼活動結束後,她感覺腿部非常腫脹。

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梅莉莎平時沒有運動的習慣,她以為雙腿不適只是因為太久沒有跑步了,所以才會水腫。但休息幾小時後,不適的感覺並沒有消失,反而更加嚴重。晚上她痛得無法入睡,感覺雙腿像要爆炸一樣。感覺不對勁的梅莉莎終於叫醒丈夫,讓他送自己去醫院。

醫生檢查後發現,梅莉莎的左小腿脹大了一倍,小腿內的壓力更是高達125,是普通人的3倍。這是腔室症候群的徵兆,必須立刻手術,否則很可能出現肢體壞死,甚至需要截肢。為了釋放腿部的積液,醫生在她的左小腿兩側割開兩個從膝蓋下到腳踝上的大型切口。完成這一手術後,還要進行縫合。這次梅莉莎的腿上共縫了160針。

 

▼醫生在她的小腿切口,抽出積液。她的腿上共縫了160針。

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腿內壓力降低後,梅莉莎需要進行為期一年的理療。因為她的雙腿神經受到了永久性的傷害,經常會出現疼痛和麻木的後遺症。躺在病床上的梅莉莎非常樂觀,她表示自己非常幸運,因為如果當時沒有去醫院,很可能就要被截肢了。

很多人沒有聽說過「腔室症候群」這個名詞,其實它經常出現在我們的生活中。如果沒有暖身就進行劇烈運動,很可能造成肢體軟組織挫傷,肢體肌膜內累積的積液腫脹,導致肌肉、神經組織的血液循環受阻,從而缺氧缺血,引發嚴重的肌肉壞死。先暖身再運動,不要覺得麻煩,這是不能省略的步驟!分享出去,讓大家都看到,明白暖身的重要性吧。

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