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加油!「徐若瑄」產後肌肉萎縮、站不起來…3個多月來竟然已經變成這樣!?粉絲心疼崩潰…

自懷孕生子以來,徐若瑄一度曾胖了18公斤,甚至有段時間臥床待產,整個人由於缺乏運動,腫得實在不像話,但是自從卸貨生下兒子小V寶後,她便展開瘋狂瘦身計畫。2日中午,徐若瑄在臉書寫下:「「從胖到18kg,現在只剩6公斤了,因臥床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎縮、蹲下站不起來開始…」她透露,3個多月來,教練Filza陪伴她一路復健,已經可以自行跑樓梯。

加油!「徐若瑄」產後肌肉萎縮、站不起來...3個多月來竟然已經變成這樣!?粉絲心疼崩潰...

算一算,徐若瑄產後已鏟肉12公斤,也因為持續努力,最後她還不忘給自己加油打氣,恢復曼妙身材指日可待。

徐若瑄原文如下:

18kg只剩6公斤了!從因臥床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎縮、蹲下站不起來開始,3個多月來、陪伴我一路復健痛過來的教練Filza!!到現在我不感到痛也可以跑樓梯了!謝謝妳的耐心、嚴格與不放過我的堅持!就快到了!徐小V,一直都在努力

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粉絲詢問:「我安胎一個月,產後已經三個多月到現在腳底走路還會疼痛,有什麼辦法嗎?」徐若瑄則以過來人身分回應:「腿肌力未恢復前、全身的體重壓力都會給腳底壓力,導致疼痛!
妳要做的是,兩條腿的肌肉:肌力要訓練+復健!腿的肌肉、肌力恢復或更強壯後、腳底、腳跟就不會痛了。加油!」

另有粉絲詢問減肥秘訣,徐若瑄表示:「夠蛋白質+青菜吃到飽+2口有營養的澱粉!

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source : http://tw.gigacircle.com/4294692-1

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