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彎腰駝背的站直了,用此法矯正

彎腰駝背的站直了,用此法矯正

無論男女老少,彎腰駝背、含胸端肩的人不在少數。這些形體問題並非天生缺陷,而是由於長期不良姿勢造成,隨著身體老化,積重難返。嚴重時,可能誘發僵直性脊椎炎。

秀美挺拔,玉樹臨風,不僅是身體上的驕傲,更能給人以心理上的自信。

這裡介紹三種方法,幫助矯正駝背,只要持之以恆,就可以改善身形。

1、震蕩任脈:膻中穴(敲打胸口)

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膻中穴,位於兩乳之間,胸骨中央處。

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手握空拳,用虎口面敲打膻中穴。吸氣時敲打幾下,呼氣時停止敲打。有助於改善胸口鬱悶和呼吸不順。

2、拉筋腹部筋脈

腹部有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經,駝背會導致腹部筋脈無法伸展。拉筋腹部可以恢復這些筋脈伸展正常,從而保證身體伸展到正常形態。

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雙手交叉往上提,單腳尖墊高。兩腳輪換,各做十次左右。

3、氣動胃經:震蕩脾關穴

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脾關穴,位於大腿外側正中間凹陷處。

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跪姿,臀部與腳板平行,身體往下躺,雙手握空拳,敲打兩邊脾關穴。可放鬆大腿肌肉群,促進血液循環。

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如果不能躺到地上,可以以一手撐地後仰,一手握空拳,敲打脾關穴。左手打右腿,右手打左腿,兩邊輪換。

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,