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在聽到專家說「不要喝手搖飲料」時我以為又是什麼嚇人的言論,但看完後才知道它的恐怖程度根本是毒品級啊!

台灣的手搖飲料市場非常廣大,每到夏天路上更是人手一杯,雖然很多報告都指出喝手搖飲料不健康,但實際上到底是哪裡不好呢?原來問題就出在手搖飲料或一般市售飲料的「糖分」上,為了能夠大量生產,飲料公司通常會選用玉米果糖,而它帶來的影響也令人難以想像…

 

▼市售的茶飲或手搖飲料大多添加玉米果糖,因為它的甜度是葡萄糖的兩倍,適用於食品加工上。不過營養學家也指出,玉米果糖是使用基改玉米分解作成,長期食用會對肝臟造成很大的負擔。

在聽到專家說「不要喝手搖飲料」時我以為又是什麼嚇人的言論,但看完後才知道它的恐怖程度根本是毒品級啊!

 

我們消耗糖分的器官正是肝臟,在代謝的過程中,玉米果糖會在肝臟中轉重三酸甘油脂,進而累積成脂肪,之後就變成了有名的脂肪肝。所以長期飲用含糖飲料的話,不但會造成動脈堵塞,引發心血管的疾病,也很形成肥胖和糖尿病。

 

▼已故的毒理學權威林傑樑醫師曾點明,含糖的飲料或點心容易造成人「上癮」的徵狀,只要一天不喝高糖分的東西,就容易覺得精神不濟,然後產生攝取更多糖分的惡性循環。

在聽到專家說「不要喝手搖飲料」時我以為又是什麼嚇人的言論,但看完後才知道它的恐怖程度根本是毒品級啊!

 

想要有效戒掉含糖飲料,營養學家的建議是先減少飲用量,或是改點只有一分糖的飲料,之後再由喝白開水或無糖茶取代喝飲料的習慣。另外,使用天然的糖分,例如蜂蜜或水果等,取代人工添加的果糖也是一種很好的方法。

對於已經有糖尿病或心血管疾病的人而言,各式各樣的糖分更是應該敬而遠之;而長期有喝手搖飲料的人,則是肥胖、脂肪肝和代謝症候群的高危險族群,需要定期去檢查自己的健康,並改正自己的生活習慣。雖然戒掉含糖飲料並不是件易事,不過為了長遠以後的健康考量,還是要多多努力啊!把這個有關手搖飲料的重要資訊分享出去,提醒大家不要太常喝吧!

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