首頁 » 生活 » 咖喱鱈魚雜蔬煲

咖喱鱈魚雜蔬煲

咖喱鱈魚雜蔬煲

咖喱鱈魚雜蔬煲

收藏

4888瀏覽 / 136收藏

健康功效:

土豆:和胃、解毒、消腫
胡蘿蔔:養肝明目、健脾、化痰止咳
燕麥片:增強免疫力、護膚、護髮

食材用料:

咖喱鱈魚雜蔬煲土豆1個相剋食物

咖喱鱈魚雜蔬煲胡蘿蔔1根相剋食物

咖喱鱈魚雜蔬煲燕麥片50g

咖喱鱈魚雜蔬煲鱈魚100g相剋食物

咖喱鱈魚雜蔬煲尖椒1個

咖喱鱈魚雜蔬煲小紅辣椒2個

咖喱鱈魚雜蔬煲醬狀咖喱1包

菜譜做法:

  • 咖喱鱈魚雜蔬煲

    1.鍋中放入少許油,油燒熱後放入土豆和胡蘿蔔翻炒。

  • 咖喱鱈魚雜蔬煲

    2.炒至土豆呈現微微的透明,加入咖喱醬。

  • 咖喱鱈魚雜蔬煲

    3.炒勻后加入已切塊的鱈魚。

  • 咖喱鱈魚雜蔬煲

    4.再加入已經泡軟的燕麥片。

  • 咖喱鱈魚雜蔬煲

    5.加少許水,煮開後轉中小火,加鍋蓋燉8分鐘左右。

  • 咖喱鱈魚雜蔬煲

    6.加入尖椒,繼續燉2分鐘,盛出,點綴小紅椒即可。

用手機看這道菜做法

菜譜小貼士:

1.醬狀咖喱也可用塊狀咖喱替代,最好要先用水將快狀咖喱炒化再使用;
2.燕麥提前用清水泡軟,口感會更好;
3.咖喱醬中含有鹽分,所以沒有再加其他調味料,也可根據個人口味調節;
4.燉煮的時間可根據個人喜好調節,時間越久,口感越軟爛。

看看這個吧

寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,