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3大方法遠離抑鬱症:宣洩、自我激勵和轉移目標

 1.宣洩法

  當對生活環境感到厭倦、壓抑時,可以採用宣洩法。比如與朋友交談,說出心中的煩惱;找個無人的地方大聲呼喊等,將心中的不愉快、壓抑釋放出來。

  2.自我激勵法

  當自己被意志消沉、失望、自暴自棄等不良心理情緒籠罩時,可激勵、鼓勵自己重獲信心。同時,看一些積極向上、充滿正能量的東西喚醒自己獲得勇氣。

  3.轉移目標法

  有意識地將注意力轉移到別的地方,如心情煩躁、焦慮不安時,可參加各種文體活動將心思轉移,獲得快樂和滿足,排遣心中的煩躁

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,