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自從老媽每天都吃2根「黑斑香蕉」為期一個月後,她的身體居然出現了許多意想不到的變化…

以前都不吃,現在要開始吃了!

大家都知道纖維含量高的香蕉對於幫助身體的消化非常好,而且軟綿香甜的口感無論男女老少都愛吃,但是香蕉多放兩天就開始產生一點點的黑斑,讓人看了非常沒有食慾!你也是看見有黑斑的香蕉就不想吃了嗎?那接下來這篇文章將會顛覆大家刻板的觀念了,因為其實黑斑越多的香蕉就意味著營養價值越高哦!

 

▼香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,可以讓人體輕易地吸收各種營養素,而越是成熟的香蕉表皮上會有越多的黑斑,這也代表著它的免疫活性越高。愛吃香蕉的日本科學家在研究中發現,熟透的香蕉中含有大量的抗癌物質-腫瘤壞死因子(Tumor Necrosis Factor,簡稱TNF)。

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▼ TNF是一種能直接造成腫瘤細胞死亡的細胞因子,但它除了有抗癌的作用外,它還能替身體消除炎症,帶來多種好處哦。今天就和大家分享TNF的益處,大家一起來看看小小黑斑香蕉的大大好處吧!

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▼1. 補充能量。

香蕉含有較高對人體有益的血糖碳水化合物、營養和礦物質,因此對於身體消耗量大的運動員或是勞力工作者而言,香蕉是最佳的補給品之一,一條中等大小的香蕉就能為人體提供足夠的熱量去應付體力活了。此外,香蕉中的鈉離子也有助於人體的肌耐力,可以預防抽筋的發生哦!

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2. 幫助放鬆緊繃的神經和減緩經前綜合症。

這是許多人都不知道的香蕉妙效,香蕉中含有的B族維生素具有鎮定作用,可以幫助大家放鬆緊繃的情緒。此外,當中的維生素B6更是可以調節血糖水平、緩解大部分女性在經期前的各種不適,絕對是女性經前綜合症的最佳天然良藥哦!

 

3. 舒緩胃灼熱。

在這個步伐緊張的社會,許多人都有腸胃的小毛病,尤其是胃灼熱那種燒心的感覺更是令人坐立難安。在這種時候,吃1根香蕉就能有效舒緩你的不適了!

 

4. 降溫。

這一點也相當多人都不曉得,香蕉其實對人體有降溫的作用,所以在炎熱的天氣底下或是低燒時可以試試看吃一根香蕉,保證可以讓你馬上感覺到冰涼的快感!

 

5. 有效控制血壓。

隨著年紀的增長,許多人都會開始有高血壓的毛病,而香蕉含有的高鈣低鈉正是可以幫助調控血壓水平的營養佳品。美國食品和藥品管理局也認同了香蕉的降血壓和預防中風的益處,鼓勵民眾食用香蕉為身體保健!

 

▼6. 減輕貧血的症狀。

許多女性或是消瘦的男性都會有貧血的問題,而香蕉中的含有的鐵質絕對能夠幫你找回健康的體魄哦!

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▼7. 舒緩胃潰瘍。

患有胃潰瘍的朋友們都知道許多的食物都能造成腸胃的不適,但口感軟綿的香蕉可以有助於中和過多的胃酸,達到保護胃黏膜的作用,還能緩解腸胃道的紊亂讓你不用再飽受胃潰瘍之苦!

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▼8. 改善憂鬱症。

經常覺得情緒低落、甚至是患有憂鬱症嗎?不開心時就吃一根香蕉吧,香蕉中含有的大量色氨酸會在進入人體後轉化為血清素,幫助大家放鬆身體和改善不良的情緒,讓你的抑鬱可以得到緩解,找回人生的樂趣。

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▼9. 預防和治療便秘。

這點大家肯定都聽過了吧?香蕉中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助人體的腸胃道恢復正常功能,不用吃瀉藥就自然解決便秘的問題。長期養成吃香蕉的習慣還能讓大家從此遠離便秘困擾,天天都可以輕鬆愉快地上廁所哦!

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▼一起來看看相關影片吧:

 

真是「蕉」不可以貌相,原來看起來了黑乎乎、很噁心的黑斑香蕉才是對人體最好的營養,從今天開始就把香蕉放置到熟透了才吃吧!快動動手指分享出去,讓大家一起看看「黑斑香蕉」的多多益處,齊齊為身體做好保健吧!

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