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心理調頻:10招提升逆商 做自愈系女人

  導語:每個女人都如一台小小的機器,在時光中旅行。偶爾會迷失,偶爾會迷惘,偶爾會悲傷,怎樣才能在最短的時間內自我修復,重新啟程?成為一個自愈系的女人,其實是有秘訣的。

心理調頻:10招提升逆商 做自愈系女人自愈系女人

  什麼是逆商?

  逆商就是逆流而上的情商指數,就是在情感路上跌倒了再爬起來奔跑的速度。對於女人來說,你擁有什麼樣的逆商,和你創造出和諧親密關係的能力成正比。在兩性關係中,由於性別差異、生理構造、思維方式的不同,男女之間出現情感糾葛是不可避免的,是抱怨、責罵、悲觀絕望,還是豁達、理性、尊重包容,完全取決於你的逆商指數。

  自愈是一種能力

  就像我們的身體系統其實自備了痊癒功能一樣,女人的內心世界也是可以一樣的剽悍而強大。不用請教情感專家,不用向心理諮詢師求助,更不必完全依賴於傾訴解壓,挫折面前,你就是自己的上帝,你就是自己的主宰。當然,做到如此這般肯定是要下點功夫的。

  找到生活的專註點

  村上春樹曾說:“沒有專註力的人生,就彷彿大睜着雙眼卻什麼也看不見。”事實就是這樣,你用放大鏡放大自己的感情生活,那些原本可以忽略的不堪甚至醜陋勢必也一同被放大。但如果你把這份專註力移至他處,比如工作、興趣愛好、公益慈善,整個情形肯定就大不一樣。當你把目光放到那些更值得關注、或更弱勢的群體身上,你就會發現自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起來,自己的那些恩恩怨怨實在是難以啟齒。越是發現自我的渺小,就會對自己越發寬容。

  勇敢面對你的脆弱

  不要說女人了,男人也有脆弱時刻。能讓你釋放它的地方,一定是讓你覺得最安全的地方。能讓你釋放它的人,一定是讓你覺得最安全、最不會厭棄你的人。當然了,垃圾桶的容量也是有限的,如果有必要,你可以經常給它升升級。

  言歸正題,你需要做的就是正視自己的脆弱不安。當它衝破一切地想出來的時候,壓制它只會適得其反。何況,它的存在並不能證明你的悲觀厭世,承認它的存在也不能說明你的無能可笑。誰都會遇到這樣的時刻,面對它,聽聽自己內心的聲音,一切才會轉危為安。

  試着記錄你的不滿

  有的時候,女人發脾氣不是生活出了問題,其實可能只是身體系統發出了抗議,你需要用這種方式宣洩出來。如果讓你冷靜想想,令你氣憤的究竟是什麼驚天動地的大事,你可能根本也說不出個所以然來。所以,與其先發制人、兩敗俱傷,不如適時收手,把想說的話寫下來。有兩種可能,其一,寫着寫着你可能就覺得好多了;其二,寫完至少不那麼糾結,放置到次日再來理會這件事,重新梳理自己情緒的時候,你會發現很多事情竟迎刃而解。

  和自己的身體和平共處

  把身體當作好朋友,觀察它的康復周期,不要和它對着干。當你覺得身體有哪些不適,仔細回憶當時你的情緒指向。打蛇要打七寸,在容易引起壞情緒的事情上繞道而行,你的身心都會感激不盡。

  10個提升逆商的小物件

  1。 一份小甜點

  是誰說的,味蕾的甜蜜感受會帶來心靈的共鳴?難道你沒覺得,每次吃完甜品后總是心情大好嗎?其實這是有事實依據的。要不然為什麼就算在經濟危機時,美國大部分產業都陷入蕭條期,唯獨甜點行業興盛不衰?就是因為人在沮喪時,甜品會帶來幸福感。而且甜食會刺激大腦神經,容易引起食慾、產生興奮,製造滿足感。當然,量力而行,適可而止。

  2。 一張電影票

  在別人的故事裡,體會自己的人生。這恐怕就是電影最大的價值所在。心情不好,最好還是一個人去看。無所謂什麼樣的電影情節,搞笑的你就樂一樂,悲情的你正好藉著機會哭一哭。女人為什麼比男人長壽?據說,毒素的排泄也是重要原因,女人就抓住機會大哭特哭一下吧。反正電影院里光線幽暗,沒人會注意你是形單影隻,而且還悲痛欲絕的。

  3。 一捧花束

  最好是隨興而起的一次邂逅,和花。夜色里,鬱鬱寡歡的你,路過一家仍在營業的花店,老闆娘正用明媚的聲音招呼着客人。你停留了片刻,隨手拿起一束花。店主看出了你的無精打采,麻利地打包並隨手附上一支香水百合,依然用那愉悅的聲音對你說:“送你的,美女!”你這才緩過神來,來不及道謝便再次消失在街道的盡頭。留下一路的芬芳,和一份不明緣由的釋懷。

  4。 一本好書

  醒醒吧,書中沒有顏如玉,書中也沒有什麼黃金屋。有的,是別人的遍體鱗傷,以及醒悟后的自我覺察。如果你能藉由那個通道,走到自己的彼岸,也是一件十分值得慶幸的事。所以,一本好書其實就是一條道路,一條可以讓你走出晦暗、走出狹隘自我的路徑。不要指望有什麼捷徑,那依然需要你在茫茫書海中去尋取,就像你苦苦等待的那個人。

  5。 一瓶貴婦級面霜

  當然,再昂貴的面霜也無力回天。你最好不要期望它有神奇的換膚功能,但換一個心情那是毋庸置疑的。相信一分錢一分貨的道理,價高的品牌一定有它驕傲的資本。偶爾投資給自己買一瓶奢侈的面霜,記住,你用心寵愛的絕不僅僅是面子工程,而是你的內心感受。假以時日,如果皮膚也變好了豈不更是錦上添花嗎?

  6。 一個烤箱

  任何時候,都不要放棄對美食的興趣和探索精神。布丁、蛋糕、麵包,烤箱的作用似乎遠不止這些,遠離了中式飯菜的油煙,你可以盡情發揮自己的創造力給自己製造一份好心情。在動手的過程中,既品嘗了美食又建立了自信,還能給周圍的人帶來歡樂,簡直是一舉多得的大好事情!

  7。 一張信用卡

  嗯,是的。你大可不必理會什麼女人總要抱怨自己少一件衣服的悖論,衣服的功能有時並不在穿着,消費購物也是如此。帶上你的信用卡,去一個大型商場,好好為自己里裡外外包裝一下吧。熟女要懂得理財是沒錯,更要懂得適當的時候犒勞自己。

  8。 一杯熱巧克力

  這是給你和閨蜜準備的下午茶,不建議飲用咖啡,雖然會讓你興奮,但之後的空窗期只會讓人更加無助。溫暖的熱巧就不會這樣,甜膩度適中,就像你和閨蜜之間淡淡的交情。不遠不近,卻觸手可及。事實上,下午茶的秘訣不在於吃什麼、喝什麼,而是在於坐下來,讓時光自己流走。

  9。 一張機票

  哪怕只有三五天的假期,為什麼不好好利用起來呢?海邊度假、海外購物,甚至也可以是一次純粹的SPA之旅,都可以讓你洗心革面,變換一個心情。

  10。 一張通知書

  感情空窗期,可不能縱容它衍變成學習的空窗期。除非你打算自我放棄。報一個培訓班,像一個無知的孩子一樣對這個世界充滿好奇,不僅可以迅速建立新的社交圈,你的視野也會因此而大不相同。

  12星座自愈能力排行榜

  ★★★★★

  雙子 雖然雙子痛苦的時候一副悲痛欲絕的樣子,但放心,只要讓他們緩一緩,他們總能找到適當的辦法排遣出去。沒幾天就又生機勃勃的了。

  射手 射手最大的優點就是從不鑽牛角尖,特別能夠隨遇而安地生活。所以遇到什麼過不去的坎兒,他們就會找個時機爆發,完了便回到正常生活軌道。基本屬於很會給自己找樂子型。

  ★★★★

  白羊 火爆的羊傷心起來也蠻山崩地裂的,但好在來得快去得也快。而且桃花一直很旺的白羊,根本不愁找不到下家,只要度過了最難熬的階段就會旗開得勝的。

  天蠍 外表冷漠的天蠍常讓人看不真切他們的內心世界,即便是受傷他們也要爭取屬於自己的東西,那種淡定會讓人不禁懷疑他們是否愛過。

  雙魚 愛情對他們來說猶如陽光、空氣,必不可少但也僅此而已,所以,不必擔心他們一頭鑽進死胡同,沒有什麼會讓他們糾結不已的。大不了以舊換新,他們的態度一貫如此。

  ★★★

  金牛 固執的金牛顯然容易一根筋地軸下去,不服輸也不低頭。受傷之後也很難平復,因為他們覺得被極大否定的是自己。所以如果有人能給他們不斷的安慰與肯定,慢慢也會走出困境。

  摩羯 一面是工作狂人,一面是保守型人士。所以他們轉嫁情感危機的能力雖說並不那麼強悍,但途徑還蠻便捷的,其實也沒什麼秘訣,就是工作,工作,再工作。

  水瓶 看似活得很洒脫,但其實是心裡在滴血外表也依然得體的那種型。能夠治癒傷口的恐怕也就是時間,和新人的出現了。

  ★★

  獅子 以霸道著稱的獅子,其實內心很脆弱。一旦受傷他們會躲到無人的角落舔舐傷口,只要看到他們變得傻愣愣的樣子,就大概可以猜到發生了什麼。基本屬於不堪一擊型。

  天秤 雖然天秤對維護社交圈很有一套,但面對感情他們經常束手無策。而且總是讓自己陷入被動的境地,等待是他們最喜歡做的事。屬於比較悲觀的類型。

  ★

  巨蟹 能把巨蟹從泥沼中救出來的恐怕也就只有新任了。否則,任何人都將無力把巨蟹從情感的漩渦中拯救出來。他們不輕易付出,一旦付出便很難收回。

  處女 看似沒心沒肺,處女其實比誰都受不了傷害。很容易因此而走極端,自暴自棄或沉淪到底。而且,讓他們再度戀愛的可能幾乎為零。

  撰文/狐狸 編輯/強潔

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