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他好奇嘗試「連續30天每天都喝光3.78公升的水」看看身體會有什麼變化,結果讓大家明天就開始一直喝水!

科學研究證明,人們每天至少應該喝一加侖(約3.78公升)水才能滿足身體的需求。但大部分人都沒有喝夠水,處於缺水狀態。下面這名男子決定開戰一項挑戰,連續30天,每天喝一加侖水,然後記錄下身體的變化。看完後你可能也會忍不住加入實驗當中。

 

▼第一天:幾杯水才是一加侖?這樣複雜的問題他搞不清楚,於是乾脆找來一個水桶,每天帶在身邊。由於白天喝的水量不夠,他在半夜十一點半時將桶中剩下的水都喝掉,終於完成了目標。

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▼第五天:他已經愛上了喝水。人體60%是由水份組成的,但大部分人攝入的水量卻不夠。習慣了不渴時也喝水後,他的身體產生了一些變化,比如吃得少了,因為他時刻都覺得很飽。現在他幾乎每隔20分鐘都要去廁所,同事們都懷疑他出問題了。

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▼第十天:清晨起床後,他不再需要喝咖啡振奮精神,反而神清氣爽,充滿力量。他覺得自己的髮質變好,人也更帥了,不過這都是自我感覺,沒有太多依據。每天喝一加侖水對他來說不再那麼困難,不過他的手臂肌肉可能發達了,因為明天都要把水桶帶在身邊。

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第十五天:他渾身充滿力量,每天只需要喝兩三杯咖啡就足夠了。之前他睡眠品質不好,體溫還會升得很高,但現在這些情況都消失了。

第二十天:他變得更加開朗,非常快樂。

 

▼第二十五天:他仍舊頻繁尿尿,但皮膚品質變好。那個水桶成為了他的重要組成部分,現在每天喝一加侖水漸漸成為了習慣。

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▼第三十天:他時刻都覺得渴,需要補充水分。這個實驗確實給他帶來了一些好處,但他不建議每個人都這樣做,畢竟一次性喝太多水,可能傷胃,或者帶來其他問題。多喝水只是一個建議,喝多少適合自己,才是最重要的問題。

他好奇嘗試「連續30天每天都喝光3.78公升的水」看看身體會有什麼變化,結果讓大家明天就開始一直喝水!

 

每個人的體質不同,所處的環境也不對,對水的需求量自然也有差異。每天喝1加侖水只是一個大概的標準,並不是強硬的規定。找到自身的水份需求量,攝入充足的水份,就能獲得健康。動動手指分享出去,讓大家都看到,從此之後多喝水吧。

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