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100公斤的胖妹只不過改變了一點點的生活飲食習慣,幾年後居然就彷彿「減掉了一個自己」!

覺得減肥很難的人要改觀了!

有些人天天喊著減肥,體重卻不停增加,所以他們總是說減肥太難。但世界上有那麼多減肥成功的案例,難道對那些人來說,減肥就是一件很容易的事嗎?31歲英國女子唐娜(Donna Docherty)用曾經重達97公斤,但她只用短短的幾年時間,就減去了一半的體重,看完她的經歷後,你也許會發現減肥沒有現象中那麼困難。

 

▼從青少年時期,唐娜就很喜歡吃垃圾食品。她經常和朋友去吃快餐,還會外帶高熱量食物當晚餐。她喜歡喝碳酸飲料,幾乎每天都會喝6罐可樂。不健康的生活習慣導致她體重飆升,一度胖到了97公斤。

100公斤的胖妹只不過改變了一點點的生活飲食習慣,幾年後居然就彷彿「減掉了一個自己」!

 

▼​2011年時,她將與相愛多年的男友步入婚姻的殿堂。為了穿上那件喜愛的婚紗,她努力減肥瘦了一些。雖然那時的她遠遠算不上苗條,但這對也是一個重大的勝利。

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▼​結婚多年,唐娜仍舊維持著之前的生活習慣。她的女兒已經7歲了,那天參加姐妹的婚禮時,她發現照片上的自己胖得難以忍受,終於下定決心改變。

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▼​她扔掉了家中所有的垃圾食品,還開始參加運動。戒除糖分對她來說並不難,因為她的父親就患有糖尿病,她知道吃太多糖會給身體帶來什麼。

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▼​經過一段時間的努力,她成功瘦了下來。

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▼2014年時,她還請了私人健身教練,指導自己健身。規律的生活、有氧運動與無氧運動的結合讓她減去了一半體重。現在她的體重穩定在50公斤,身體也健康了很多。

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過度肥胖曾經給唐納帶來了很多困擾。她體型臃腫,身體質素很差,面臨嚴重的健康問題。調整生活習慣後,她得到了好身材,也恢復了健康。有時減肥並不難,只要勇敢做出改變,並堅持下去就可以了。分享出去,讓身邊那些想要減肥的朋友們都看到,從這一刻開始改變吧。

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