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研究指出一天「睡不滿6小時」的人會有這樣嚴重的後果,看完我立刻決定要滾去床上睡覺了!

睡眠時間是啟動人體健康的關鍵密碼,睡多睡少都會對健康不利。很多人一天睡不滿6小時,小心囉!研究指出睡太少的人,較容易生病或死亡。

 

▼近年研究指出,睡不滿6小時的人比較短命,根據加州大學舊金山校區的研究團隊結果說明:「睡眠時間低於6小時的人,得到感冒的機率,是睡飽7小時的人的4.2倍。

研究指出一天「睡不滿6小時」的人會有這樣嚴重的後果,看完我立刻決定要滾去床上睡覺了!

 

▼更值得注意的是,日本自治醫科大學的研究也顯示:「睡不足6小時的成年男性,因為心血管疾病死亡的機率明顯攀升,是睡眠7小時的人的2.5倍!

研究指出一天「睡不滿6小時」的人會有這樣嚴重的後果,看完我立刻決定要滾去床上睡覺了!

 

失眠和睡太少會引起健康問題,增加早死機率,每個晚上,你都睡多久呢?如果不滿6小時,不妨試試看改掉這個壞習慣,避免因為工作或學業輕忽睡眠,並收起害你熬夜的電動、平板、或手機,早些鑽入被窩的懷抱,找周公下棋吧。快分享出去,讓更多人看到這篇文章。

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