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這個曾經胖到無法彎腰的人被地痞嘲笑還被迫退學,現在他的變化讓嘲笑過他胖的人都乖乖道歉了!

有人天生肥胖,有人則是後天不注意生活習慣導致肥胖,無論哪一種,都不該自暴自棄,因為那並不是無可救藥的,一切皆有可能。現年24歲的奧利弗·貝爾斯就是個勵志的典型,他甚至通過努力榮登了2016年世界減肥榜的冠軍,看過他的故事相信你會對自己重拾信心。

 

▼奧利弗曾經是個247公斤重的大胖子,他當時身體已經很差,差一點就沒命看到侄子和姪女長大成人了。奧利弗經常因為體型被地痞嘲笑,還因此不得不退學回家。

這個曾經胖到無法彎腰的人被地痞嘲笑還被迫退學,現在他的變化讓嘲笑過他胖的人都乖乖道歉了!

 

▼在很長一段時期內,奧利弗的生活充滿了各種尷尬,洗澡的時候會把浴缸坐壞,沒有辦法乘坐公共交通工具,連教室裡的課桌椅他也無法使用。

這個曾經胖到無法彎腰的人被地痞嘲笑還被迫退學,現在他的變化讓嘲笑過他胖的人都乖乖道歉了!

 

▼過去他的腰圍足足有152公分,6XL的褲子才勉強穿上,而現在變魔術似的將體重降到了88公斤,腰圍縮小到了86公分,甚至連鞋子都小了兩個尺碼,跟以前完全判若兩人。

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「超重真的影響了我的一生,我現在終於知道瘦下來的感覺了,走到街上不會被人笑,不用在火車上占兩個座位,也不再渾身疼痛難忍了。」

很多人都想知道他到底是怎麼減下來的,實際上除了運動外,每天的食譜是最關鍵的。過去奧利弗每天的飲食是這樣的:

早餐:無。

午餐:炸鱈魚、炸薯條配香腸,漢堡、煎臘腸加上鋪了蛋黃醬或番茄醬的豌豆糊,可樂當水喝。

晚餐:烤肉串、漢堡和薯條,一大桶冰淇淋、一整個起司蛋糕和可樂。

零食:豬肉餡餅、香腸、巧克力、冰淇淋、餅乾和果醬烤餅。

 

現在他的飲食方式健康多了。

早餐:麥麩、脫脂酸奶、切碎的草莓、菠菜蛋卷和低脂香腸。

午餐:雞肉、玉米沙拉、熏火腿、起司三明治、全麥麵包。

晚餐:自製南瓜飯、低熱量雞肉、西班牙海鮮飯。

零食:小蜜橘、蘋果、梨、甜瓜、覆盆子、草莓、蔬菜棒、煮雞蛋、脫脂酸奶、低脂熱巧克力、高纖維穀物棒。

 

▼通過前後食譜對比能很明顯看出在減肥過程中他更傾向於脫脂、全麥、高纖維食品,把油炸食品和可樂完全戒掉了。而且還把不吃早餐的壞習慣改正了,減肥的人一定要注意,不吃早餐是肥胖的主要因素之一。

這個曾經胖到無法彎腰的人被地痞嘲笑還被迫退學,現在他的變化讓嘲笑過他胖的人都乖乖道歉了!

 

▼奧利弗現在在西南鐵路的餐飲部工作,自從減肥成功後,他一掃之前的陰霾,堅持更好的作息和飲食習慣,即使天天對著美食也沒有動搖過。很慶幸奧利弗的堅持成功改變了自己的人生,他現在可以盡情享受健康長壽,再也不必擔心年紀輕輕就要給自己準備墓地,而且減肥後的他比以前也英俊多了!

這個曾經胖到無法彎腰的人被地痞嘲笑還被迫退學,現在他的變化讓嘲笑過他胖的人都乖乖道歉了!

 

果然每個胖子都是潛力股啊!看到這麼勵志的偶像你還會沒信心減肥嗎?夏天馬上要到了,該甩甩肉囉!切記要學習奧利弗用最健康的方式減肥,不要輕易相信不用努力就可以天上掉餡餅的好事喔!分享出去,讓奧利弗的減肥傳奇鼓舞到更多人吧!

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