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排毒有個時間表 春天這樣排毒讓你健康一年

  給身體排毒的最佳方式,不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門,更重要的是,了解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號,並依照不同部位,分時段排毒。

  部位1:胃

  毒素表情:舌苔發黃、口臭。

  春季天氣幹燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺「吃不飽」,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當食物在胃中得不到充分咀嚼,會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

  掃毒行動:

  早上腹式按摩

  最佳排毒時間:7——9點

  清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3——4次。

  將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

排毒有個時間表 春天這樣排毒讓你健康一年

 

 放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢複爲起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2——3遍。每天堅持,可增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

  部位2:脾

  毒素表情:面部長斑、白帶增多。

  當身體的濕氣過大時,脾髒的功能就會受到威脅,導致脾髒的消化排泄功能不佳,讓毒素沈積於此。春季來臨,胃口很好,常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統,讓沈積在脾髒的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

  掃毒行動:

  上午捶小腿

  排毒時間:9——11點

  上午9——11點間是脾經時段,試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鍾。

  因爲脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素排出。

  部位3:小腸

  毒素表情:下巴出現痘痘。

  小腸分清濁,將水分分給膀胱,身體垃圾分給大腸,精華就供給脾髒。而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種「分類」工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送,連糟粕也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,使下巴出現痘痘。

  掃毒行動:

  午後後蹬腿

  最佳排毒時間:13——15點

  在午後的這兩個小時裏,小腸經開始「值班」,此時是強健小腸的「最佳時期」,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐後20分鍾,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春困問題。

  部位4:腎

  毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。

  腎髒管理著身體的液體運行,當液體在體內無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,就會出現水腫現象。長此以往,腎髒排毒不順利,無形中增加了腎髒的負荷。腎髒負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。

  掃毒行動:

  下班前雙腳抓地

  最佳排毒時間:17——19點

  此時的腎經最忙碌,消除腎髒疲倦是爲其排毒首選。脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鍾。

  這樣就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎髒中成爲「合法公民」。

  部位5:心

  毒素表情:舌頭潰瘍、額頭長痘。

  氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀「升」。中醫認爲,舌與心髒相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現,而當心火旺盛變爲火毒之時,更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。

  掃毒行動:沒事兒吃點「苦」

  最佳排毒時間:19——21點

  當心包經開始工作的時候,可以在此期間試試吃點「苦」。這裡首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火;雖然屬寒性,但並不會損傷到人體。

  可用蓮子心泡茶,可適當再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。

  部位6:肝

  毒素表情:指甲上有凸起的線。

  熬夜導致肝髒被迫工作,無法製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝髒蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

  掃毒行動:當睡則睡

  最佳排毒時間:1——3點

  在淩晨1——3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝髒提供良好的環境。爲此,懂得放鬆自己,並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。

  另外,在日常生活中要懂得:哭吧哭吧不是罪——因爲作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚,同樣可以達到提升肝髒排毒效率的效果。

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,