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生活哲學家公開能夠讓大家變得更好的「一個月變身法」,30天後你的改變會讓身邊所有人都愛上你!

大家其實都可以成為更好的人!

我們總是在羨慕別人的生活,卻對自己的生活得過且過。其實很多時候,改變生活方式並不難,只要養成良好的習慣,就能成為更好的自己。部落格作者Svetlana Pokrevskaya介紹了自己的「一個月變身法」,只要嚴格執行,30天後,你就會發現自己已經煥然一新。

 

▼「一個月變身法」很簡單,她以週為單位,把一個月劃分成4部份,每週完成一項任務,每個任務中又有三四個小要點。這些任務涵蓋面很廣,從生活習慣到夢想追求,只要你能堅持下來,就一定能實現。

生活哲學家公開能夠讓大家變得更好的「一個月變身法」,30天後你的改變會讓身邊所有人都愛上你!

 

1. 淨化身體和心靈。

第一項任務:早上6點起床。清晨的時光很寶貴,早些起床就不會慌亂,擁有足夠的時間做很多事,你也會覺得安靜平和。睡懶覺並不是真的很累,只是一種習慣。事實證明,早些起床能夠讓一天的工作更有效率。

第二項任務:營養飲食。不要再吃垃圾食品,盡量吃未加工過的,天然的食物。當身體習慣了健康的飲食,就不會再對垃圾食品產生興趣。

第三項任務:運動。適量運動能夠讓人保持活力,更加健康。閒暇時間做做有氧運動,天氣好時出門散步,這些都能讓人心態更積極。

 

2. 建立個人生活秩序。

第一項任務:整理生活環境。把無用的雜物徹底扔掉,只留下真正需要的東西。前男友送的禮物等等不要留戀,把它們清除,你會覺得豁然開朗。 

第二項任務:做那些該去做的事。擱置已久的學習計畫,一直想要去拜訪的祖父母……這些都應該被提上日程。如果你覺得不能把它們從必做清單上劃掉,就立刻開始行動,像個成年人一樣對自己負責。

第三項任務:整理社交生活。任何讓你覺得沮喪的關係都不應該繼續下去。不要再跟那些負能量滿滿的人做朋友,學會拒絕別人,偶爾自私一些沒什麼大不了。不過父母是你永遠都不應該疏遠的人,必須找出與他們和諧相處的正確方法。

 

3. 計劃、目標和夢想。

第一項任務:寫下你的計劃,開始執行。必做清單上的事完成後,你的目光該放得遠一些,投向未來規劃。把生活變成一本主題明確的書,讓自己成為作者。 

第二項任務:寫下那些遙不可及的夢想。攀登世界最高峰、成為某一領域的專家……也許這些看起來不可能實現,但幾年過後,你回頭看看,說不定早就成真。就連老套的環遊世界都有人完成了,還有什麼不可能?

第三項任務:每天做計劃。千里之行始於足下,遙遠的夢想都是從日常積累開始的。每天晚上做第二天的規劃,嚴格執行,不要讓計劃成為空談。

 

4. 擴張生活的廣度和深度。

第一項任務:試著活得不一樣。這是個老套的話題,但非常有用。生活是由很多小事組成的,每天改變一點點,不久後,你就會迎來煥然一新的生活。

第二項任務:走出舒適圈。待在舒適圈中當然很安逸,但這樣的話你永遠無法改變。不要害怕未知,大膽嘗試。

第三項任務:休息一下。人生怎麼可能永遠在衝鋒,偶爾也需要放緩腳步,休息一下。旅行,散步,哪怕只是一個人待著靜靜思考,也能感受到心靈的平靜。 

 

改變自己並不是簡單的事,需要有足夠的耐心和毅力。對有些人來說,一個月的時間完成這些事太難,可以適當拉長時間,但不要半途而廢,因為那就是做無用功了。也許我們不可能成為世界上最好的人,卻可以成為最好的自己,分享出去,讓大家都看到吧。

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