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每天都做到猛喝水狂吃菜「但還是會便秘」的人,原來問題的解決方法比你想像中的還簡單得多!

從此和便秘說bye bye!

現代人如果沒有保持時常運動和正常的飲食習慣,平常上班上課導智活動力降低,加上喝水量不足,可能連裝水都嫌麻煩,很容易就會有便秘的問題。也許有的人靠著多吃蔬果來改善,但是卻總不見效,這篇文章可以告訴你到底問題出在哪裡。

 

▼大家都知道多吃蔬菜是好事,但並不是只吃進菜葉就算了,真正的秘訣其實是菜梗,豐富的非水溶性纖維材是促進排便的秘密武器。

每天都做到猛喝水狂吃菜「但還是會便秘」的人,原來問題的解決方法比你想像中的還簡單得多!

 

▼夏日吃點清爽的優格是個甜點的好選擇,但在選擇的時候,盡量找些濃稠一點的優格,其中的果膠成分和水溶性纖維可以讓便便更順暢。

每天都做到猛喝水狂吃菜「但還是會便秘」的人,原來問題的解決方法比你想像中的還簡單得多!

 

不過目前市面上有許多食品為了迎合消費者的口味,或多或少做了一些改良,可能會添加一些不健康的糖份,反而造成健康的負擔,因此在挑選的時候,還事看清楚其中究竟添加了什麼才好。快把這篇文章分享出去,告訴大家這個健康排便的秘訣吧!

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