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催眠秘方,轉給晚上睡眠不好的朋友

催眠秘方,轉給晚上睡眠不好的朋友

  1、食醋催眠:

  有些人長途旅行後,勞累過度,夜裏難以入睡,這時妳可以用壹湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心,不久便會入睡。

  2、糖水催眠:

  若因煩躁發怒而難以入睡,可飲壹杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素,這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。更多健康養生內容,請關註微信szsh360。

  3、牛奶催眠:

  牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之壹,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之壹,壹杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可以使人較快地進入夢鄉。

  4、水果催眠:

  過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把橘橙壹類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。

  5、麵包催眠:

  當妳失眠的時候,吃壹點麵包,能使妳平靜下來,催妳入眠。

  6、小米催眠:

  小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  7、鮮藕催眠:

  藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。

  8、葵花籽催眠:

  葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚咳壹把葵花籽,有很好的安眠功效。

  9、蓮子催眠:

  蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過實驗證實,蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

  10、大棗催眠:

  大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克,加水適量煮食,有助於入眠。

  11、自製催眠飲料:

  取洋蔥100克切片,浸泡在600ml燒酒中,壹星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋壹個,蘋果半個榨汁。調和後,於睡前30分鐘飲用。

  12、萵筍催眠:

  萵筍中有壹種乳白色漿液,具有安神鎮靜作用,且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。食用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。

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女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,