首頁 » 生活 » 怎樣喝水才是最健康的?

怎樣喝水才是最健康的?

  第壹杯水:6:30(排毒又養顏)。

  第二杯水:8:30(體貼又健康)。

  第三杯水:11:00(解乏又放鬆)。

  第四杯水:12:50(減負又減肥)。

  第五杯水:15:00(提神又醒腦)。

  第六杯水:17:30(消化又吸收)。

  第七杯水:22:00(解毒,排泄)。

  水是最好的藥…… 妳會喝水嗎?

怎樣喝水才是最健康的?

  壹、色斑怎麽喝:

  清晨壹杯涼白開,很多人都聽說過早晨喝壹杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麽水最好呢?人體經過了壹宿的代謝,體內的垃圾需要壹個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨壹杯清澈的白水是排毒妙方。

  二、肥胖怎麽喝:

  餐後半小時喝壹些水,有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴妳:這是壹個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。小編建議妳可以在用餐半小時後,喝壹些水,加強身體的消化功能,助妳維持身材。

  三、感冒怎麽喝:

  要喝比平時更多的水,每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮刀:「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

  四、咳嗽怎麽喝:

  多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候有什麽好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

  五、胃疼怎麽喝:

  喝粥「水養護」,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生壹種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

  六、失眠怎麽喝:

  熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的壹個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳壹樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得壹提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

  七、便秘怎麽喝:

  大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條:壹個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快壹些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。

  八、煩躁怎麽喝:

  高頻率喝水,人的精神狀態如果和生理機能相聯系,有壹種物質是聯系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:壹種產生快感、壹種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當壹個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物壹樣也可以排出體外,方法之壹就是多喝水。

  九、惡心怎麽喝:

  用鹽水催吐,出現惡心的情況很復雜。有時候是對於吃了不良食物的壹種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備壹杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐幹凈以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。

  十、心臟病怎麽喝:

  睡前壹杯水,如果妳是壹個心臟不好的人,可以養成睡前壹杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上壹杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的壹杯水,可是壹杯救命水呀!

  十壹、發熱怎麽喝:

  間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱,是說當妳劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要註意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如壹口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進壹步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

看看這個吧

寶寶長高吃什麼最有效

導讀:寶寶長高吃什麼最有效?很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。大豆是公認的高蛋白食物。帶你看看小孩長高吃什麼最有效。

女網友分享”女朋友”VS”妻子”的心態差異,真的讓人很有感觸!!!

這篇省思真的寫得很不錯,其實重點在於"心態",這邊的女朋友與妻子角色的差別也是談心態上的差別,