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韓國最強減肥女!一年減48斤從女版杜海濤變女神!

韓國女明星真是讓人嫉妒的一種生物,比如說這個妹子,遠看氣質贊贊的。



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近看皮膚亮亮的。


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白得發光就算了,腿特么又長又直。


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對著這樣一個偶像劇女主角一樣的人設,誰能想到以前居然是一坨胖子。


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這個妹子叫姜素拉,是韓國的減肥女神。


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因為一檔韓國綜藝《我們結婚了》,姜素拉和Super Junior的利特組成的「酒窩夫婦」,圈粉無數,姜素拉也就走進了大家的視線。


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在全國人民都長一樣的韓國,講真,姜素拉的臉,真的很路人。


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不過,她有一雙,走到菜市場都能成為焦點的美腿。168cm的姜素拉,腿長105cm!


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但這雙玩年腿,以前被一群肥肉包裹著,高中時期的姜素拉,是個144斤的小胖妹。

從這張一言難盡的學生照,腦補一下。


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2011年,姜素拉出演綜藝節目《強心臟》時,大方公開說「自己過去是個胖子「,並爽快地拿出自己的「黑歷史」照片。


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一時間,姜素拉成了比朴信惠還要勵志的「胖女星」。


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剛從大學畢業的素拉,為了獲得她的第一個角色,在一年裡甩肉48斤,真正現實版的《醜女大翻身》。


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瘦身成功的她,在第一部電視劇《第四課時推理領域》中,真的是青春逼人啊。


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瘦下來后的她,不僅出演了電視劇,廣告片約也不斷。


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從胖到瘦,臉還是有些嬰兒肥,但也正是這點兒嬰兒肥,讓她一點兒也不顯乾癟,滿臉的膠原蛋白。


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就因為這張照片,還被評為「男生心目中最想一起吃拉麵的女星」。


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關鍵是腿啊,隨便拍拍都是韓國街拍典範。


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而且人家該有肉的地方還是肉肉的,前凸后翹,凹凸有致。


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關於這幅好身材,最出名的還是,2014年的Mnet亞洲音樂獎紅毯上,姜素拉把200塊錢的H&M,穿出了高定感。


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被問到怎麼減肥,姜素拉說:「一生都要堅持好好地吃,然後運動。」

目前她的體重控制在48公斤,她每周都會稱一下體重,因為「千萬不能放任自己的身體不管,長1kg的時候減起來容易,長4kg的時候就難了。」


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而且她愛上了為了減肥去練的芭蕾。


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因此才有了讓女孩子拍大腿羨慕的柔韌美腿。


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算不上漂亮的長相,卻因為汗水和堅持換來的好身材卻曲線成名。


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不僅被選為「穿泳衣最好看的女星」。


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還因為愛運動,吸了一大片一大片的粉絲。


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頂著「勵志女神」的名號,事業也越來越紅火,而且整體狀態,真的比乾乾癟癟美太多了啊。


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胖姑娘,就怕做什麼都全力以赴。


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是的,女明星也是常人,她們也會長胖。

尹恩惠就是著名的易胖體質,一度胖到被說像大嬸,為了減肥,她一天只喝一瓶酸奶,當然,這樣不好,她的身體負荷不了還暈倒過。


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受了教訓的她,開始健康減肥,嚴格按照瘦身營養食譜來進食,三餐一定按時吃,主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主,有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食慾,達到減少進食的目的。


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她說:「想要減肥的話,一定要先管住自己的嘴巴,睡覺前4個小時絕對不吃東西。」這點毅力都沒有,你怎麼迎接從肥肉里跑出來的自己?


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T-ara成員朴孝敏,身高167公分,體重只有46公斤。


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她的豪華午餐是這樣的,一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜,以及幾塊蕃薯、馬鈴薯。


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Sister成員金多絮,身材也很贊。


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她公開的減肥餐,是這樣的:一盒黃瓜、一盒聖女果、一根香蕉和一盒生菜。


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全慧彬算是「偏正常」一點的身材比例了,身高165公分,體重48公斤。


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她分享的減肥便當盒也沒沒有那麼喪心病狂,有雞胸肉、地瓜,藍莓、草莓、奇異果和生菜,份量和食材相對合理。


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身高166公分,體重44公斤,已經比正常女生瘦好多的洪秀兒。


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她對外公開減肥食譜,竟然只有半碗納豆、半根香蕉、低脂肪牛奶,和一小碗蜂蜜。真的讓人覺得活得好辛苦…


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少女時代,個個都是巴掌臉筷子腿,怎麼看都是360度無死角。


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但,她們每天的食譜是完全不科學的「800卡食譜」,據說,過去的瘦身餐還有季節蔬菜、糙米、雞胸肉和花椰菜等。現在吃得更少,早餐200大卡,有番茄、南瓜和少許生菜,中餐和晚餐各300大卡,以蔬菜水果為主,搭配少許肉類,一天只吃進800大卡…


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