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她在夏天時開心地一口氣喝下一大杯的冰水,但1小時後卻發現腸道內有種很奇怪的感覺…

夏天時一到中午溫度往往飆升到近40度,讓人一走出冷氣房就汗流浹背,很多人因此猛灌冰水降溫想擺脫黏膩的感覺。但你知道喝冰水給人體健康帶來的壞處可能超乎你想像得多嗎?看完以下這8點喝冰水對身體造成的影響,下次喝冰水前可能要先停下來考慮一下了。

 

▼1. 妨礙消化

冰水讓血管和腸胃收縮,導致腸胃蠕動變慢,影響消化,甚至可能導致腹痛和噁心嘔吐。

她在夏天時開心地一口氣喝下一大杯的冰水,但1小時後卻發現腸道內有種很奇怪的感覺…

 

▼2. 消耗體力

喝冰水會消耗體力使你感覺疲累,但這聽起來好像跟平常的生活經驗相反。感覺上夏天來一杯冰水可以提振精神,讓自己清醒;但實際上身體必須大量消耗能量讓急遽降溫的體內腔室溫暖起來回覆到正常體溫,幾分鐘後可能反而會使你變得十分疲累。

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▼3. 喉嚨痛

冬天時走出戶外遇到冷空氣打噴嚏流鼻水的經驗,相信很多人都有過,其實這是身體為了減緩冷空氣進入身體的刺激所產生的自然反應,而喝冰水就相當於是把冷空氣直接灌進身體裡,自然會引起鼻塞喉嚨痛的連鎖反應。

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▼4. 心跳減速

喝冰水會刺激迷走神經,掌管人體的運動、感覺,和消化,循環系統的副交感神經都包括在迷走神經內,迷走神經會自動減低心跳頻率來應付身體突如其來的降溫。

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▼5. 影響體內的水平衡

身體無法運用比體溫低太多的冰水,必須先讓冰水溫度上升到跟體溫一樣,才能加以利用;也就是說,喝冰水其實無法解身體的渴。

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▼6. 引起腹瀉或便秘

如前述第1點所提到的,喝冰水會使腸胃收縮阻礙消化,因此連帶可能導致兩種結果:第一種是無法消化的食物和水分加速排出形成腹瀉;第二種則是腸胃收縮導致的便祕。

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▼7. 頭痛

喝冰水會刺激脊柱裡多種神經,這些神經會傳遞訊息到大腦,引起頭痛或是身體其他部位的疼痛。

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▼8. 脂肪堆積

有一些說法認為喝冰水可以減肥,因為身體必須運作來使冰水升溫,增加卡路里的消耗。但相反地,身體裡的脂肪也會容易凝固,變得更不易被燃燒代謝,結果可能是體重下降了,但是消耗掉的卻是肌肉,脂肪反而越堆越多,看起來更加虛胖。

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喝冰水為身體帶來不少壞處,長期下來更可能讓體質都變得虛弱,還是不宜常喝。如果你身邊也有愛吃冰愛喝冷飲的朋友,分享給他們看看,大家一起變健康吧!

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