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他一個月內跑了306公里「結果只瘦0.9公斤」,但是…當他再次脫掉衣服時大家都尖叫了!

大叔親自實驗!

減肥是需要飲食和運動相互配合的,但你有沒有想過,如果在增加運動的期間依舊維持著同樣的吃喝習慣,那減肥效果又會如何呢?日本以實踐風格聞名的rocketnews24網站就決定為大家親身試驗,派出今年38歲的編輯P.K.サンジュン(簡稱P.K.)來為大家揭秘啦!

 

▼這就是今天的主角P.K.,他這半年來因為開始了辦公室生活,久坐造成體重也直直上升,胖了整整5公斤。為了不讓自己從型男大叔變成啤酒肚阿伯,P.K.下定決心要在接下來一個月內展開漫長的運動旅程。

他一個月內跑了306公里「結果只瘦0.9公斤」,但是…當他再次脫掉衣服時大家都尖叫了!

 

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▼只不過,富有實驗精神的P.K.也非常好奇運動到底對減肥有多神奇的效果,因此他打算維持著照樣的飲食,單單用每天10公里慢跑和每週上2次健身房的方案,來測試看「只靠運動」可以讓他一個月內瘦下多少。

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▼正所謂「萬事起頭難」,P.K.在第一天開始10公里慢跑時非常吃力,但是為了讓自己恢復型男身段,P.K.最終還是拼完了全程。除了恐怖的汗如雨下,P.K.的身體肌肉也是萬般酸痛啊!

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▼雖然P.K.的腳也被磨起了水泡,但是他依然憑著自己的毅力去堅持每天跑10公里。如今已經是「慢跑健將」的他還和讀者們分享心得,建議皮膚較敏感的男性們可以用OK蹦或是胸貼,把脆弱的乳頭貼起來,這樣就可以避免和衣服產生過度的磨擦而磨損破皮,甚至「血流成河」。(啊嘶…聽了都覺得痛)

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▼終於在一個月後,P.K.成功完成了他的慢跑壯舉,一共跑了306.8公里!

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▼這一天,興奮的P.K.趕緊站上了體重計測量,然而卻發現他地體重從67.7公斤降到66.8公斤,一共只減去了0.9公斤,這出乎意料的結果讓滿懷期待的P.K.非常訝異!

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▼只不過,P.K.的體脂率卻有了驚人的變化,他在短短一個月內從20.9%降到18.7%,換言之,P.K.身上的脂肪少了,但是肌肉量也隨之增加。因此,雖然P.K.的體重變化不大,體型卻明顯變得緊緻結實,甚至還微微浮現出近年超夯的人魚線。

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▼瞧瞧現在的P.K.,他的體態是不是和一個月前完全不一樣了?身體少了脂肪的包覆,卻多了健美的緊實肌肉,瞬間讓P.K.的型男大叔魅力爆表了啊!

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大家經常聽聞運動是需要配合飲食,但P.K.只是僅僅靠著運動量的增加,並沒有刻意去控制飲食,也能夠取得如何亮麗的瘦身效果,看來運動真是減肥的「最佳良藥」啊!當然,如果大家在運動的同時也可以兼顧飲食,那效果肯定會更棒了。快動動手指,把正確的減肥觀念分享給更多人,大家一起來齊齊來運動吧!

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