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她從「破90公斤的身材」開始自己進行減重,才經過3個月的重訓…這腹肌簡直讓人羨慕到炸啊!

勵志文!

瘦身有很多種方法,但最正確和健康的減肥方式一定離不開飲食控制和運動。如今有許多人都喜歡去健身房報到,聘請專員來為自己做健身指導,只不過,如果你想要減肥,但是經濟狀況卻又不富裕的話,那自行鍛煉或許是適合你的選擇哦!

 

▼一位來自加拿大的網友Ohkosh就分享了她的瘦身經歷,在兩年前,身高177公分的她重達90公斤,雖然還稱不上太胖,但是也顯得比較肉感。

她從「破90公斤的身材」開始自己進行減重,才經過3個月的重訓…這腹肌簡直讓人羨慕到炸啊!

 

▼當Ohkosh開始減肥旅程時,她並沒有請健身教練來為自己做訓練,而是選擇自行在健身房做些簡單的運動。開始時,Ohkosh沒有太顯著的瘦身效果,但是隨著她持之以恆的毅力,她在今年的3月已經前後瘦下了整整20公斤!

她從「破90公斤的身材」開始自己進行減重,才經過3個月的重訓…這腹肌簡直讓人羨慕到炸啊!

 

▼以Ohkosh的身高來說,當時差不多70公斤的她其實已經還算標準,只是她向來都沒有在重量訓練,所以肌肉並沒有太明顯,只是身材曲線變得結實了。就在這個時候,Ohkosh提高了對自己的要求,她開始參與一些針對肌肉的訓練,3個月後居然就已經練出了一身緊實的肌肉。

她從「破90公斤的身材」開始自己進行減重,才經過3個月的重訓…這腹肌簡直讓人羨慕到炸啊!

 

▼身形明顯的改變讓Ohkosh迷戀上了這種感覺,在接下來的日子中,她依舊不屈不饒地堅持著重量訓練,短短3個月後,她的身形便足以媲美健美選手,連腹部上的人魚線、鯊魚線和六塊腹肌都已經開始顯現,讓許多網友都被這股堅毅的精神鼓舞了!

她從「破90公斤的身材」開始自己進行減重,才經過3個月的重訓…這腹肌簡直讓人羨慕到炸啊!

 

雖然Ohkosh在健身時並沒有專業教練在一旁指導,但是她也是做足了功課,在多個健身專頁中搜索了許多資料,畢竟正確的姿勢才能保障自身的安全不是嗎?在這兩年的健身生涯中,Ohkosh也養成了良好的飲食觀念,運動流汗也加速了身體的新陳代謝,連原先的皮膚問題都不藥而愈,真是一大意外收穫啊!

Ohkosh希望把自己的故事分享給大家,傳遞出正確的瘦身和健身概念,讓大家明白羅馬也並非一朝一日就可以建成的,唯有持之以恆的運動和正確的飲食控制,才能給大家一個健康、美麗的體魄哦!快動動手指分享出去,讓大家一起看看Ohkosh的健身故事吧!

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