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他持續一個月「每天都吃兩根香蕉」想看有什麼效果,結果全身竟然出現了驚人的變化…



原來有黑色斑點的香蕉更珍貴啊!

身為台灣人真的很幸福,因為香蕉是隨手可得的好水果。香蕉不僅是國內外女星們的減重聖品外,它的口感佳、營養價值高更是風靡世界!不說你可能不知道,香蕉是美國銷售排名第一名的水果呢!

 

▼研究發現,香蕉表皮上的黑斑越多,它的免疫活性也就愈高,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,若每天吃2根香蕉,可以提升身體的抗病能力,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲,對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

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▼在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。研究顯示,兩條香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症,改善身體狀況呢!以下有9個香蕉對人體極大的益處,看完之後,你絕對會想要天天吃上兩根!

他持續一個月「每天都吃兩根香蕉」想看有什麼效果,結果全身竟然出現了驚人的變化…

 

▼1. 舒緩胃灼熱感,降低腸胃不適。

香蕉的好在於非常容易消化,且不容易對胃、消化系統造成刺激,是天然的抗酸劑,可以舒緩胃灼熱或是胃食道逆流的不適感。香蕉也適合腸胃功能較差的小朋友食用,可作為幼兒剛開始接觸固體食物的來源。

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▼2. 香蕉有助於降低血壓。

一根中型香蕉約含有422毫克的鉀,佔每日人體所需約10%,且鈉含量低,對降低血壓有助益,讓你輕鬆遠離高血壓與中風。

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▼3. 補充能量。

在台灣很夯的路跑賽事,很常拿香蕉做為補給水果,因為香蕉是相當好的「肌肉燃料」,且比運動飲料更多了抗氧化營養素,研究亦顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高專注力。

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▼4. 預防貧血。

香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的紅血球細胞,可以預防貧血。

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▼5. 胃潰瘍的推薦飲食。

胃潰瘍病是由於過度緊張、焦慮或有毒物質引起胃保護層受到胃酸破壞造成的,而香蕉可刺激胃壁粘膜細胞生長而形成胃保護層。因此,經常吃些香蕉(特別是未成熟的青香蕉)可預防和治療胃潰瘍病。

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▼6. 對抗便秘。

不用服用瀉藥或纖維錠,香蕉的纖維質含量很高,對治療便祕非常有幫助。

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▼7. 香蕉讓你輕鬆解憂。

1根小香蕉富含27毫克的鎂,有助於振奮情緒,去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天約需要420、320毫克的鎂,若你覺得很憂鬱,不妨來根香蕉吧!

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▼8. 香蕉能消除壓力。

當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的平均值降低,而鉀含量高的香蕉,正好作為補充。香蕉富含維生素B,也被稱為天然的「美容維生素」。

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▼9. 香蕉有助於降溫。

在不同國家、地區和文化中,香蕉都被視為「降溫」水果,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

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看來各種研究證實,香蕉的確對身體有極大幫助的超級水果啊!不知道猴子經常情緒高漲和開心是不是跟愛吃香蕉有關(大誤)!分享出去,把香蕉對人體的益處讓更多人知道吧!

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