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曾經在半夜感受到「鬼壓床」的人請看這裡,揭開的真相會讓大家懂得如何把「鬼」趕走!

根本不是像老人家所說的那樣哦!

提起「睡眠癱瘓症」,相信許多人在第一時間都無法聯想起是什麼樣的狀況吧?其實睡眠癱瘓症就是大家俗稱的「鬼壓床」,患者會在即將進入睡眠或是將醒未醒時,感覺到身體完全無法動彈,也沒有辦法發出聲音求救,甚至還會出現幻覺、幻聽、呼吸困難等症狀,導致恐慌症的發作。

 

▼根據調查顯示,全世界有超過50%人曾經出現睡眠癱瘓症的跡象,它一般可以分為2種類型。第一種情況是「假醒」狀態,患者「感覺到」自己已經醒了過來,但事實上其實還是在睡夢中,但是卻可以看見周遭的聲音和影像,四肢無法移動,而且還可能會出現恐的幻聽和幻覺,讓許多人經歷過的人都心有餘悸地認為自己遇上「邪惡的東西」,所以才有了鬼壓床之說。

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▼另一種情況這是患者意識清晰,眼睛可能睜不開,又或者是因為恐懼而不敢睜開,然而卻同樣面臨幻覺、動彈不得、無法出聲等狀況,造成恐慌症的發作。

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相信有經歷過的人都明白那種莫名的恐懼感吧?它或許很可怕,但事實上,它是一種正常的生理現象。人體在進入睡眠狀態時有一定的睡眠週期,當人來到了開始熟睡做夢的「快速動眼期」時,身體的隨意肌會開始靜止,呈現出臨時性的癱瘓。

 

▼這是為了防止人們在夢境中做出動作,避免傷害到自己或枕邊人的自然防護機制,但是在某些情況下,人們會出現「意識已經清醒過來,但是肌肉卻已經停留在低張力的狀態」,所以身體才會不聽使喚,加上心理的恐懼可能會造成幻覺的出現,形成「鬼壓床」的現象。

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目前為止,醫學界還未找出可以治療睡眠癱瘓的方法,但是人們其實可以預防這情況的發生。首先,一般上會出現睡眠癱瘓的患者都面對不同程度的生活壓力,他們多半生活作息不規律、經常熬夜、失眠、焦慮,也有可能患上嗜睡症和心裡疾病而不自覺;此外,睡眠癱瘓也有可能是因為睡眠姿勢不良而引起的。

因此為了預防睡眠癱瘓的發生,患者就必須要改善自己的睡眠習慣和生活作息,盡量調整好自己的休息時間,適當地放鬆身心,藉由戶外有氧運動來舒解心理壓力,這樣才能有效地改善睡眠癱瘓的問題。

雖然睡眠癱瘓並不會對身體健康造成不良影響,然而如果這種情況太常發生的話,那還是建議大家要尋求專業幫助,讓醫生為你找出病因哦!快動動手指分享出去,讓更多人了解「鬼壓床」的迷思,一同找回良好的睡眠品質吧!

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