首頁 » 娛樂 » 根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!
20160717_578b1a3a762ef

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!



41歲的賈靜雯,去年嫁給小9歲的修傑楷,並在同年生下女兒咘咘,家庭和婚姻都讓人相當羨慕。

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

除此之外,賈靜雯曼妙的身材,以及凍齡的外表,根本看不出來她是兩個孩子的媽,更是讓許多女性稱羨不已。

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

日前她也大方跟媒體分享了自己產後瘦身的秘訣,強調只要做到「這五件事」,絕對能夠順利瘦下來!

1、跑步

sponsored links

賈靜雯選擇用運動的方式健康瘦身,而她最推崇的就是跑步了,透過有氧運動讓體脂肪下降,就連出國她也會帶著球鞋,無論是在跑步機上或是運動場,只要抓到空檔就跑個半小時。

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

2、重量訓練

減肥除了減輕體重外,還要增加肌肉量,因此除了有氧運動外,她也提醒大家不要忽略了重訓,如她經常做撐體運動(plank)、變化型鍛鍊核心肌群,藉此增加肌肉量、提升基礎代謝率。

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

3、能站著就別坐著

她呼籲千萬不要長時間長坐,如在家裡看電視時,可以拿著水瓶訓練手臂,如她也會抱著咘咘做舉手、抬腿的動作,藉此避免讓自己坐太久。

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

4、不吃油炸、三餐定時定量

這兩種方法是每個減肥的人都應該遵守的,而賈靜雯也提醒大家三餐最好都適量攝取澱粉,代謝才會更好。

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

5、少吃冰品

sponsored links

除了不太吃冰品外,賈靜雯還會自備紅棗枸杞水,以及紅棗黑糖水養身,藉著食補方式養出好臉色。

根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

VIA

除了漂亮外還很有氣質,賈靜雯真的是小編心中永遠的女神啊!如果最近你也想瘦身,不妨試看看女神的減肥方法!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!

sponsored links

 

▼▼延續更多獨家文章▼▼    

http://tw.gigacircle.com/4412901-1

http://tw.gigacircle.com/4412255-1

http://tw.gigacircle.com/4411440-1

http://tw.gigacircle.com/4411442-1

http://tw.gigacircle.com/4410378-1

http://tw.gigacircle.com/4409487-1


根本不像「兩個孩子的媽」!賈靜雯公開變漂亮撇步,只要做到這「5件事」一定變瘦又美!

source : http://tw.gigacircle.com/4414045-1

看看這個吧

Angelababy順産喜得一子 黃曉明全程陪伴

今天,在香港待産的Angela ...

日女星佐佐木希被曝與諧星渡部建婚前同居

佐佐木希被曝光與渡部建婚前同居 ...