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日本整脊師傅教大家「睡前花3分鐘做一個動作」,隔天一起床你就會發現整個人都變了!

連醫生也認可!

隨著社會的發展,人們的生活品質不斷提高,但生活壓力卻越來越大。很多人為失眠、肥胖煩惱。日本的一位著名整脊師傅想出了好方法,只要睡眠前三分鐘做這些動作,就能輕鬆解決那些問題。專業醫生了解後都認為很有用。

 

▼這位整脊師傅認為,活動骨盆能夠減肥,也能快速入睡。

日本整脊師傅教大家「睡前花3分鐘做一個動作」,隔天一起床你就會發現整個人都變了!

 

▼​這就是睡前必做的骨盆操。

 

專業醫生認為,骨盆周圍肌肉群呈現放鬆狀態時,神經自然也能鬆弛,人們就會更容易入眠。睡前3分鐘做骨盆操,還能起到減肥的作用,腰圍、臀圍和大腿圍全部都能變瘦。骨盆操會給腳跟帶來衝擊,所以一定要鋪上地毯或者瑜伽墊。分享出去,讓大家都看到吧。

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