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睡前還是看電視時做「這些簡單的動作」,令人惱怒的手臂肥肉就會消失不見讓你看起來變瘦了!

手臂肥肉掰掰!

美好的七月天就是個充滿陽光、沙灘與比基尼的節日啊!隨之而來的重頭戲就是減肥了!有人說手臂纖細,上半身看起來瞬間小了一號,由此可知手臂對整體體態的影響有多重要!手臂除了瘦,充滿有型線條更是大加分,日本最近吹起了「掰掰操」的風潮,讓你輕鬆擁有結實又穠纖合度的漂亮手臂!

 

▼炎炎夏日穿著無袖短上衣出門,涼爽又時尚。

睡前還是看電視時做「這些簡單的動作」,令人惱怒的手臂肥肉就會消失不見讓你看起來變瘦了!

 

▼源自日本的掰掰操,是非常容易瘦手臂鍛煉方式。顧名思義就是揮手掰掰的運動

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▼兩手向後伸展,將手掌朝向後方左右轉動,就像和朋友揮手說掰掰一樣。做這個動作的時候切記,腰背要挺直,每天持續做30次。

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▼接著,另一個瘦手臂方式是用按摩來排除角質,達到消水腫與瘦身的效果

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▼運用大拇指與手掌的力量,從手腕施力,直直地按摩到上臂腋下處。

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▼接著從上往下按摩上臂促進血液循環,將老廢的淋巴代謝出來。

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▼運用手掌與手指的力量,由下往上轉動上臂的贅肉脂肪,使肌膚微紅就可以囉!

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▼每天持續完成這三個步驟,就可以輕鬆達到此按摩、排除老廢淋巴的目的囉!是不是很輕鬆呢?

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不需要什麼輔具器具,看電視或睡前都可以輕鬆瘦手臂,從今天開始依照這兩個步驟瘦手臂,分享給更多朋友,讓大家都能擁有結實又纖細的手臂線條吧!

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