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7種讓人「不管睡多飽都還是覺得累」的隱藏身體原因,就是因為這樣疲勞才永遠都沒有消失啊…

現代人生活壓力大,許多人常因為忙碌的生活步調加上家庭、工作等各方面的壓力而感到長期疲倦,假日再怎麼補眠也覺得睡不飽。遇到這種情形,最好別掉以輕心,慎重地花兩到三周的時間從飲食、睡眠、減少不必要的社交活動等方面改善,如果還是覺得沒用,就要小心可能是以下7種疾病找上門來…

 

▼1. 貧血

7種讓人「不管睡多飽都還是覺得累」的隱藏身體原因,就是因為這樣疲勞才永遠都沒有消失啊…

 

貧血是由於身體缺乏從肺部輸送氧氣到各部位組織細胞的紅血球所致,常見的症狀除了疲累以外,還有睡眠障礙、注意力不集中、頻脈、胸痛、以及頭痛。即使只是走上一小段路或爬幾層樓梯都會讓人覺得累。

缺乏維生素和鐵質、失血、內出血、或是癌症、腎功能不佳等都有可能是導致貧血的原因,因此當發現自己可能有貧血的狀況時,一定要詳細地做檢查確認背後的原因,千萬不可掉以輕心。同時婦女也常因月經失血而出現貧血的狀況,懷孕中或哺餵母乳的女性也要注意多攝取鐵質補充營養。

 

▼2. 甲狀腺疾病

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另一個導致長期疲倦的常見原因是甲狀腺功能亢進或減退。甲狀腺功能亢進常好發於20到30幾歲的年輕女性,典型症狀為肌肉疲勞虛軟,一開始往往是大腿感覺最明顯,連踩腳踏車或爬樓梯這些簡單的運動都會覺得比平常來得困難。其他症狀還包括體重減輕、燥熱、心跳加快、月經量減少以及常感口渴等。相反地,甲狀腺功能減退則會導致水腫虛胖、畏寒、月經量增加及便祕。

 

▼3. 糖尿病

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糖尿病患者由於無法正常利用人體所攝取的糖分,因此常感覺疲累,其他的症狀則包括多吃、多喝、多尿的典型三多症狀,但即使進食得比以往多體重卻仍不斷減輕。此外,糖尿病的人也會變得暴躁易怒,並常伴隨真菌性的陰道感染和視力模糊症狀。

 

▼4. 憂鬱情緒

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憂鬱情緒不一定與憂鬱症畫上等號,但是若長期陷於沮喪的情緒中未加以處理,卻很有可能讓這些負面情緒持續影響我們的日常生活數周,數月,甚至最後演變為嚴重的憂鬱症。憂鬱、沮喪的情緒能顯著地改變睡眠和飲食習慣,例如產生暴食或沒有食慾等現象,並使人感到沒有希望,生活沒有意義,進而造成注意力和記憶力衰退。當出現以上狀況時,一定要及時求助。

 

▼5. 風濕性關節炎

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風濕性關節炎是一種免疫系統攻擊自體關節所導致的疾病,雖然初期大部分的症狀都和前述幾種疾病相似,但還是有少部分關鍵症狀有跡可循:例如早上起床後覺得關節僵硬,並持續至少一小時以上;關節及關節附近軟組織腫脹;手腕、手指、及膝關節腫脹痠痛,且症狀身體兩邊左右對稱;當你發現自己疑似有以上症狀,一定要立刻就醫檢查。

 

▼6. 慢性疲勞症候群

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慢性疲勞症候群目前仍是一種費解的疾病,致病原因不明。然而要確診為慢性疲勞症候群的過程是非常嚴謹的,首先是持續六個月以上無法因休息緩解的嚴重疲勞,並造成患者日常生活活動力降低一半一上,且必須排除其他所有可能導致疲勞的慢性病因素;其他還有很多輔助性的判斷標準,例如關節疼痛、咽喉痛、睡眠障礙等…

 

▼7. 睡眠呼吸中止

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睡眠呼吸中止最明顯的症狀就是睡覺打鼾,有些人甚至會被自己的鼾聲吵醒;這其實是由於上呼吸道在睡眠時短暫關閉堵塞,因此大腦必須清醒讓呼吸恢復的一種機制。睡眠呼吸中止會影響睡眠品質,讓人睡醒之後感覺像沒睡一樣,還是覺得很累,長期下來還可能導致高血壓、中風及其他心血管疾病。

如果你也是常常覺得疲倦,不管怎麼睡都沒辦法改善的族群,千萬別不把這樣的情況當一回事,即使不是上述這7種疾病所導致的疲累,還是會嚴重影響生活品質。現在就下定決心改善飲食和生活作息,如果情況沒有變好,就安排身體檢查好好了解真正的原因吧!別忘了分享出去,也提醒身邊的朋友注意身體健康喔!

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