首頁 » 推薦 » 駝背嚴重的87歲老阿嬤跟著指導做瑜伽,看似折磨老人家的動作卻讓她獲得不可能發生的奇蹟!
17d6931e3bf455e5bae224a3c1a4546e

駝背嚴重的87歲老阿嬤跟著指導做瑜伽,看似折磨老人家的動作卻讓她獲得不可能發生的奇蹟!

我家阿公阿嬤也想試試看了!

越來越多人注重自己的健康和體態,開始練習瑜伽。美國87歲阿嬤安娜佩斯也是一位瑜伽愛好者。十幾年來,她一直飽受駝背之苦,試過種種治療方法都沒有效果。直到她開始練習瑜伽,情況才有所好轉。

現在她的改變絕對會讓你覺得很驚訝!

 

▼安娜患有嚴重的椎間盤突出、脊椎側彎和骨質疏鬆,平時根本無法挺直背部。2014年時,她的情況嚴重到根本無法爬樓梯,只能坐在輪椅上。每次活動,背部的刺痛感就會襲來,她必須要人揹著上下樓才行。

駝背嚴重的87歲老阿嬤跟著指導做瑜伽,看似折磨老人家的動作卻讓她獲得不可能發生的奇蹟!

 

為了治好駝背,安娜試過很多治療方法,不管是針灸還是物理治療,效果都不夠好。雖然它們能夠暫時緩解痛苦,卻不能根治。後來她認識了一名叫做瑞秋潔絲恩的瑜伽教練,生活這才有了改變。

瑞秋擅長背部護理,每週都到安娜家中拜訪一次,教導她「修復瑜伽」、「嬰兒式」以及「椅子瑜珈」。僅僅一個月後,安娜的身體就有了變化,她已經能夠行走了。連續幾個月後,她學會了調整坐姿來改善身體不適。每次髖關節疼痛,她就坐到椅子上,將腳踝放到膝蓋上,這樣疼痛就會減輕很多。

 

▼剛開始上課時,安娜沒有信心,最簡單的動作也能讓她痛苦不堪。但她擁有學習精神,連續兩年沒有放棄。現在她的駝背問題已經解決,身體狀況比十幾年前要好得多。

 

瑜伽真的這麼神奇。能夠治好頑固的脊柱側彎問題嗎?專家表示,有些物理治療師會讓患者做一些簡單運動,改善身體情況。但如果感覺關節、脊椎不舒服,應該找骨科醫師診斷治療,確認沒有危險後繼續活動。

 

▼瑜伽和運動能夠改善體質,但如果原本有嚴重的駝背,想靠瑜伽根治,可能性不高。不過每個人的身體狀況都不同,多運動的話對於改善脊柱側彎也會有不同的效果。如果平時背部不舒服,練習瑜伽或者皮拉提斯都能緩解。如果做不了複雜的瑜伽動作,每天洗完澡後平躺到床上,雙手抱膝靠近胸部,讓背部肌肉有緊繃的感覺,每次停15秒鐘,連續做15下,也能起到紓緩的效果。

駝背嚴重的87歲老阿嬤跟著指導做瑜伽,看似折磨老人家的動作卻讓她獲得不可能發生的奇蹟!

 

瑜伽能夠增加骨質密度、強化肌肉,還能減輕因骨質疏鬆與關節炎或其他老化現象造成的背部疼痛。但一定要在專業人員的指導下才能進行,動作錯誤的話可能會造成傷害。生命在於運動,分享出去,讓大家都看到這件事,從現在開始動起來吧!

看看這個吧

0a105e9a82999660883fb40d2de984a6

16個「我們都要記住跟著做才不會被人嘲笑」的現代基本禮儀。

打開網路,我們能夠看到太多直白 ...

f0035979b4f187e1303be243fd74f21a

這就是很少人看過的尼加拉大瀑布「素顏」,停水後的景象原來長這樣啊!

尼加拉瀑布由馬蹄瀑布、美國瀑布 ...