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這就是飛魚菲爾普斯每天吃下的瘋狂卡路里,看到他手上的三明治後還以為他參加的是大胃王比賽!

感覺比大胃王還厲害了。

別名「飛魚」的奧運游泳選手麥可菲爾普斯,2008年北京奧運,他以八面金牌的成績打破了馬克·史必茲在1972年慕尼黑奧運所創出的七金紀錄,成為在同一屆奧林匹克運動會中獲得最多金牌的運動員。為了參賽奧運的訓練,每天都需要非常龐大的運動量,也因此他的所進食的份量也是一般人的好幾倍,一起來看看他每天都吃什麼樣的東西吧!

 

▼飛魚菲爾普斯曾經說過,他每天進食的份量不會超過他需要的份量,但儘管如此他每天飲食的綜合卡路里還是相當驚人。

這就是飛魚菲爾普斯每天吃下的瘋狂卡路里,看到他手上的三明治後還以為他參加的是大胃王比賽!

 

雖然說他本人表示,他在2016年裡約奧運訓練的飲食菜單已經比2008年北京奧運時還要少很多,但是對一般人來說,依然還是會變成大胖子的瘋狂卡路里。

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在準備北京奧運時,他每天都會吃下超過12,000卡路里,一餐就高達4000卡路里。訓練的成果非常輝煌,他創下在同屆奧運獲得最多金牌(共8面)的紀錄。

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但從2012年開始,他進食的份量也開始稍微減少,他現在吃的東西如下圖,雖然對一般人來說還是很多,但是已經遠遠低於他在北京奧運時進食的份量了。然而就算吃的東西變少,他的表現也未因此變差,再戰里約奧運連奪4金2銀,成為奧運史上奪牌數最高選手。

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2008年時他為了參賽北京奧運,每天都會進行超過5小時,每週6次的訓練,也因此他就算吃的再多也不會變胖。

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但如今,他的訓練計畫與飲食計畫都不如以前一般瘋狂,訓練時間從5小時降為2-4小時。而他最愛吃的食物是:墨西哥菜、漢堡、熱狗、牛排跟烤雞。

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他的飲食與訓練計畫的改變與他的年齡增長相關,畢竟年紀大了後,新陳代謝也不如以往。

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現在的他比以前攝取更多蛋白質但減少攝取碳水化合物。話雖如此,他在週日贏得另一面 4×100 自由式金牌後,還是大啖了一大盤義大利麵。

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運動選手為了高強度訓練所需的體力,每天的飲食都非常驚人,如果一般人輕易嘗試他們的菜單,那麼肯定不出幾日就會立刻變成大胖子。尤其像飛魚菲爾普斯這種專業運動員,肯定都有專業的營養師替他們設計的訂製飲食菜單,大家千萬別為了想變得跟他一樣厲害就貿然跟他吃一樣的東西啊!

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