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本來以為「睡覺前一定會上個廁所」是自己的怪癖,沒想到這種「強迫症」很多人都有啊!



你也是嗎?

生活中,每個人都有一些看似奇怪的小習慣。不久前,中國網路上流傳了7張圖片,討論了「睡覺前必須上廁所,否則就會陷入糾結,最終還是會起來去上廁所」的奇怪狀態。沒想到不少網友紛紛按讚,表示「原來不只是我一人,這我就放心了!」

 

▼睡覺前必須上個廁所。

本來以為「睡覺前一定會上個廁所」是自己的怪癖,沒想到這種「強迫症」很多人都有啊!

 

▼如果是去過廁所,然後在床上玩手機。

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▼那一會睡覺還要再去一趟。

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▼否則會陷入要不要去廁所的糾結中。

本來以為「睡覺前一定會上個廁所」是自己的怪癖,沒想到這種「強迫症」很多人都有啊!

 

▼然後醞釀尿意。

本來以為「睡覺前一定會上個廁所」是自己的怪癖,沒想到這種「強迫症」很多人都有啊!

 

▼然後時間過去很久…

本來以為「睡覺前一定會上個廁所」是自己的怪癖,沒想到這種「強迫症」很多人都有啊!

 

▼最終還是起身上廁所。

本來以為「睡覺前一定會上個廁所」是自己的怪癖,沒想到這種「強迫症」很多人都有啊!

 

有人認為這是一種強迫症,不過曾有專家指出,睡前上廁所只是一個比較個人化的習慣,最多只能算是心理衝突,不是強迫症。就算如此,專家還是建議最好去一次,因為膀胱在清晨憋尿會影響睡眠,促進覺醒,甚至會影響夢境。

其實生活中人們有很多類似的小習慣,比如遇到吸管就咬,一邊喝一邊咬,當水喝完之後,吸管已經被從上咬到下;睡前必須找點事做,就算天氣很冷、自己很累,也不會一上床就睡覺,總要進行一個「前奏」。

這些小毛病無傷大雅,如果真的想要改變,可以進行一些心理暗示。比如總是懷疑車門沒有鎖好,在第一次鎖好車門後,站在車子旁,心理反復告誡自己「我已經鎖好車門了,現在轉身離開,沒事」。反復念幾遍就不會再擔心了。

如果強迫行為太嚴重,還可以在辦公桌醒目的位置貼一張紙條,上面寫「我已經做得很棒了」,告訴自己不需要事事太追求完美。還可以做一個統計表格,檢查自己的重複強迫行為,記錄重複的次數,設立目標後逐漸改正。分享出去,讓更多人看到吧。

看看這個吧

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