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當醫生叫他「躺著不動幻想自己在健身」時所有人都覺得太荒謬了,結果一週後…他們身體的改變令人傻眼啊!

近年來,在亞洲也吹起了健身風,以往亞洲人身材較單薄的形象也慢慢在改變中,而要擁有好像肌肉猛男一般的身材,也是許多男性的夢想,但是要達到這樣的夢想,往往都需要長時間的鍛鍊跟運動習慣,但是一個來自頂尖運動界「心理想像療法」(mental imagery),卻可以讓你達到夢想的路途更加輕鬆!

 

▼根據英國《Daily Mail》報導,最新的一項研究指出,其實一般人也可以利用頂尖運動界心理想像療法(mental imagery)來健身,來自英國廣播公司(BBC)中的一個醫學節目,由醫生莫斯理(Michael Mosley)與其團隊找來7名自願者測試心理想像療法。

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▼在開始測試之前,他們測量了受試者的肌肉強度,接下來的一個月中,他們只利用「想像」的方式,不利用真實的肌肉,想像自己的肌肉正在推動運動儀器,感受肌肉正在發力至少50次,每次維持15分鐘,每週5次;結果7名測試者的身體強度平均提高8%,其中一位女測試者更增加了33%。

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醫生莫斯理表示:「這是令人震驚的結果,受測者的力量增強,實際與肌肉量增加無關,而是與他們通過想像發力,將能夠使用5成肌肉纖維,增加到7成,使用得更有效率。」,聽起來令人不可置信的方式,看起來是真的有作用,一起將這個令人驚奇的實驗分享給大家看,如果搭配正常的運動加上「想像」,或許可以讓你的鍛鍊加倍喔!

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